.
اطلاعات کاربری
دوستان
خبرنامه
آخرین مطالب
لینکستان
دیگر موارد
آمار وب سایت
رابطه گروه‌هاي خوني و سرماخوردگي
 
گروه علمی وفناوری: بايد در فصل زمستان مراقب خود باشيد چون به‌طور ژنتيكي آمادگي بيشتري براي ابتلا به سرماخوردگي داريد.
 
گروه خوني B بايد در فصل زمستان مراقب خود باشيد چون به‌طور ژنتيكي آمادگي بيشتري براي ابتلا به سرماخوردگي داريد. احتمالا جزو افرادي هستيد كه با شروع فصل سرما دچار ناراحتي‌هاي تنفسي و سردي انتهايي اندام‌ها(دست و پا) مي‌شوند و براي كنترل اين عوارض، بهتر است لباس‌هاي گرم مانند دستكش و جوراب پشمي بپوشيد، ورزش را فراموش نكنيد و غذاهاي گرم ميل كنيد.
 

گروه خوني A شما در اين فصل بيش از هر فصلي احساس راحتي مي‌كنيد. البته اگر مراقب نباشيد، ممكن است ناراحتي‌هاي تنفسي و دردهاي مفصلي پيدا كنيد.
 

گروه خوني O و AB اگر گروه خوني‌تان AB است، پس طبع گرمي داريد و سرما را به خوبي تحمل مي‌كنيد و اگر گروه خوني‌تان O است، تحمل سرما چندان برايتان دشوار نيست ولي بايد خود را گرم نگه‌داريد.
البته هر دو گروه نبايد به گرماي ظاهري بدن اعتماد كنند زيرا خيلي زود با كاهش دما دچار افت قدرت سيستم ايمني خواهندشد و سرما مي‌خورند بنابراين حتما بايد اعتدال را نگه داريد؛ نه آنقدر خود را بپوشانيد كه خيس عرق شويد و نه آنقدر كم لباس بپوشيد كه احساس لرز كنيد.
 


:: موضوعات مرتبط: اخبار , سلامتی , ,
:: بازدید از این مطلب : 523
|
امتیاز مطلب : 4
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
ن : جهان مدرن
ت : پنج شنبه 9 آبان 1392
.
 
آیا به دنبال راهی برای از بین بردن سیاهی زیر بغل خود هستید؟ اگر پاسخ شما به این پرسش‌ها مثبت است، باید ابتدا با علل به وجود آمدن این سیاهی آشنا شوید.

شهرخبر، آیا شما هم ناراحت سیاهی زیر بغل خود هستید؟ آیا با پوشیدن لباس‌های آستین کوتاه و آستین حلقه‌ای‌ احساس ناراحتی می‌کنید؟ آیا به دنبال راهی برای از بین بردن سیاهی زیر بغل خود هستید؟ اگر پاسخ شما به این پرسش‌ها مثبت است، باید ابتدا با علل به وجود آمدن این سیاهی آشنا شوید.

شاید شما هم متوجه شده باشید که بسیاری از شرکت‌های تولید کننده محصولات بهداشتی برای تبلیغ و فروش بیشتر ادعا می‌کنند که محصول آنها می‌تواند سیاهی زیر بغل را از بین ببرد. اما واقعیت این است که از بین بردن سیاهی زیر بغل، با توجه به علل متعدد به وجود آورنده آن، به همین سادگی‌ها هم نیست.

هر چند که ممکن است این محصولات به طور موقت تاثیر کمی‌در کاهش این سیاهی‌ها داشته باشند، اما جالب است بدانید که در اکثر موارد یکی از اصلی‌ترین علل ایجاد سیاهی زیر بغل همین محصولات، مانند دئودورانت‌ها هستند. در ادامه به برخی علل تغییر رنگ زیر بغل اشاره می‌کنیم و سپس برخی راه‌های درمانی را به شما معرفی می‌کنیم.

استفاده از تیغ وقتی که شما برای از بین بردن موهای زیر بغل، از تیغ برای تراشیدن آنها استفاده می‌کنید، شما در واقع مو را از سطح پوست می‌تراشید و ریشه آن همچنان در زیر پوست شما باقی می‌ماند. شاید مو در ظاهر از بین رفته باشد، اما در زیر پوست شما همچنان وجود دارد و از آنجا که پوست زیر بغل بسیار نازک است، وجود این موها باعث تیره به نظر رسیدن زیر بغل شما می‌شود. استفاده از تیغ همچنین باعث می‌شود موها زخیم‌تر شوند که همین امر نیز سیاهی زیر بغل را افزایش می‌دهد.

سلول‌های مرده یکی دیگر از عوامل سیاهی زیر بغل می‌تواند وجود سلول‌های مرده در زیر بغل شما باشد. برای کاهش سلول‌های مرده زیر بغل، کافیست پوست این ناحیه را با لیف یا هر پارچه ضخیم دیگری تمیز کنید تا این سلول‌ها از پوست جدا شوند.

استفاده بیش از حد از دئودورانت‌ها و اسپری‌های ضد تعریق بسیاری از متخصصان معتقدند که مواد شیمیایی موجود در دئودورانت‌ها می‌توانند یکی از عوامل موثر در ایجاد سیاهی زیربغل باشند. محصولات ضد تعریق می‌توانند رنگ زیر بغل را تغییر دهند و این تغییر معمولا بلند مدت یا حتی گاه همیشگی است. برای جلوگیری از این مشکل، از راه‌های طبیعی برای کاهش تعریق استفاده کنید.

اصطکاک گاهی اوقات، استفاده از لباس‌های تنگ باعث اصطکاک بین پوست بدن و پارچه لباس می‌شود که همین امر به تغییر رنگ زیر بغل منجر می‌شود. به منظور جلوگیری از این اتفاق، سعی کنید از لباس‌های گشادتر یا لباس‌هایی که از پارچه‌های طبیعی و نازک تهیه شده‌اند استفاده کنید تا پوست شما بتواند نفس بکشد. کاهش وزن نیز می‌تواند کمک کند.

عامل وراثت برخی افراد، سیاهی زیر بغل خود را از والدین خود به ارث می‌برند، اما اگر عامل مربوط به وراثت نباشد، می‌توان عوامل دیگری نظیر تغییر هورمونی، افزایش وزن و یا حتی استفاده از قرص‌های ضد بارداری را موثر دانست. در چنین مواردی، بهتر است برای درمان به یک پزشک متخصص مراجعه کرد.

دیابت یکی از نکاتی که اکثرا از آن آگاه نیستند، نقش دیابت در تغییر رنگ زیر بغل است. بهترین راه مبارزه با سیاه شدن زیر بغل برای افراد دیابتی، نگه داشتن انسولین در حد متناسب و استفاده از راه‌های طبیعی کاهش تعریق است.

راه‌های درمان حال که ما می‌دانیم علل اصلی تغییر رنگ پوست زیر بغل چه چیزهایی هستند، می‌توانیم برای درمان اقدام کنیم.

اپیلاسیون یا لیزر مهمترین علت سیاهی پوست زیر بغل، استفاده از تیغ یا کرم‌های موبر برای از بین بردن موهاست. به جای تیغ و کرم‌های موبر، از موم برای کندن موها استفاده کنید. درست است که درد آن بیشتر است، اما با این روش مو از ریشه کنده می‌شود و در نتیجه رنگ زیر بغل بلافاصله چندین درجه روشن‌تر خواهد شد. استفاده از موم همچنین به کم و نازک شدن تدریجی موها نیز کمک می‌کند. اگر به دنبال روشی دائمی‌ هستید، می‌توانید از لیزر استفاده کنید. با استفاده از لیزر، رنگ زیر بغل به تدریج روشن‌تر می‌شود.

مخلوط زعفران یک راه موثر و طبیعی دیگر که می‌توانید تاثیر آن را در دو روز مشاهده کنید استفاده از مخلوط کمی‌زعفران با دو قاشق غذاخوری شیر یا خامه است. این مخلوط را قبل از خواب به زیر بغل خود بمالید و اجازه دهید تا صبح بر پوست این ناحیه بماند. این مخلوط نه تنها رنگ زیر بغل را روشن تر می‌کند، بلکه باعث از بین رفتن بوی بد عرق نیز می‌شود.

آب لیمو یک راه موثر دیگر برای سفیدتر کردن زیر بغل، مالیدن آب لیمو به پوست این ناحیه است. این کار را باید هر روز و پیش از حمام انجام دهید. لیمو یک سفید کننده طبیعی است که به تدریج رنگ پوست را روشن‌تر می‌کند. پس از حمام، کمی مرطوب کننده به پوست زیر بغلتان بزنید و تا چند روز از دئودورانت استفاده نکنید.

ماسک‌های روشن کننده می‌توانید برای از بین بردن سیاهی زیر بغل خود از ماسک‌های روشن کننده استفاده کنید. یا این ماسک‌ها را در خانه تهیه کنید یا آنها را از بیرون خریداری کنید. برای تهیه این ماسک در خانه، کافیست یک مشت آرد نخودچی را با کمی ‌ماست، لیمو و کمی‌ زردچوبه مخلوط کنید و بر پوست زیر بغلتان بمالید. بگذارید ۱۵ الی ۲۰ دقیقه روی پوستتان بماند سپس آن را با آب ولرم بشویید.

سیب زمینی و خیار سیب زمینی نیز نوعی سفید کننده طبیعی است. شما می‌توانید تکه‌های سیب زمینی را بر پوست این ناحیه بمالید یا اینکه سیب زمینی را رنده کرده و پوست زیر بغل را به آب آن آغشته کنید. در هر صورت، اجازه دهید پوست به مدت ۱۵دقیقه با سیب زمینی یا آب آن تماس داشته باشد. خیلی زود متوجه تاثیر آن خواهید شد. خیار نیز عملکردی مشابه دارد و می‌توانید به همان صورتی که از سیب زمینی استفاده می‌کنید، از خیار نیز استفاده کنید.

کاهش استفاده از دئودورانت‌ها همانطور که گفتیم، دئودورانت‌ها و اسپری‌های ضد تعریق می‌توانند خود یکی از علل اصلی سیاه شدن زیر بغل باشند. به همین دلیل بهتر است تا می‌توانیم از آنها کمتر استفاده کنیم، اما می‌توانید در عوض برای از بین بردن یا پیشگیری از ایجاد بوی عرق، از راه‌های طبیعی استفاده کنید. یکی از این راه‌ها، ترکیب بیکینگ پودر و آب و مالیدن آن به زیر بغل است. پس از مدتی که از دئودورانت‌ها استفاده نکنید، متوجه تغییر رنگ زیر بغل خود خواهید شد.

روغن نارگیل و ویتامین E روغن نارگیل و ویتامین E نیز می‌توانند در کاهش سیاهی زیر بغل تاثیر بسیاری داشته باشند. کافی است روزانه کمی ‌از این روغن را بر پوست زیر بغل خود بمالید. روغن نارگیل و ویتامین E علاوه بر سفید کردن پوست زیر بغل، باعث لطافت و نرمی‌ پوست این قسمت نیز می‌شوند.



:: موضوعات مرتبط: اخبار , سلامتی , ,
:: بازدید از این مطلب : 717
|
امتیاز مطلب : 2
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
ن : جهان مدرن
ت : پنج شنبه 9 آبان 1392
.
کسی که در سن بالا مواد شیرین را به مقدار زیاد مصرف می‌کند باید خطر حافظه‌‌ای ضعیف‌تر را به جان بخرد.
 
 

به گزارش سرویس علمی جام به نقل از تی نیوز، پاستیل و شیرینی در سنین بالا فراموشی می‌آورد. کسی که در سن بالا مواد شیرین را به مقدار زیاد مصرف می‌کند باید خطر حافظه‌‌ای ضعیف‌تر را به جان بخرد. این نتیجه از تحقیقات پژوهشگران بیمارستان شاریته برلین به دست آمده است.

 

کنار گذاشتن شیرینی نه تنها باعث می‌شود که هیکل متناسب‌تری داشته باشیم بلکه تمرکز را هم بهبود می‌بخشد. بررسی مطالعاتی بیمارستان شاریته برلین نشان می‌دهد که کم‌تر بودن میزان قند خون در سنین بالا کارکرد حافظه را بهتر می‌کند.

 

وب‌سایت روزنامه آلمانی "زوددویچه" به نقل از مجله علمی "نورولوژی" می‌نویسد، نتایج این تحقیقات نشان می‌دهد که دقت و حافظه آزمون‌شوندگانی که حداقل ۶۳ سال داشتند به شدت به میزان قند خونشان بستگی داشت.

 

اگر قند خون آنها دائما بالا بود به طور مثال کلمات را مشکل‌تر به یاد می‌آوردند. در این بررسی پزشکان شاریته کارکرد حافظه ۱۴۱ داوطلب سالم را آزمایش کردند. این تیم در ابتدا میزان دقت و یادآوری داوطلبان را بررسی کرده و سپس از آنها آزمایش قند خون گرفت و مغز آنها را مورد تصویربرداری تشدید مغناطیسی (ام‌آر‌آی) قرار داد. "ام‌آرآی" برای این انجام شد تا بتوان از این طریق بزرگی و ساختار هیپوکامپوس مغز که در کارکرد حافظه نقش مهمی دارد را سنجید.

 

نتایج آزمون

در یکی از آزمایش‌های به عمل‌‌آمده، داوطلبان باید از یک فهرست ۳۰ لغتی ۱۵ لغت را به خاطر می‌سپردند. آزمون‌شوندگانی که قند خونشان بالا بود به طور متوسط ۲ لغت کمتر از آنهایی که قند خون پایین‌تری داشتند به خاطر می‌سپردند. به علاوه تجزیه و تحلیل "ام‌آرآی" هم نشان داد که هیپوکامپوس داوطلبانی که به مواد شیرین علاقه بیشتری داشتند کوچک‌تر و ساختار آن هم بدتر از سایرین بود.

 

حتی کسانی که میزان قند خونشان معمولی است می‌توانند از این آزمون بهره برده و در سنین بالا با کمتر مصرف کردن مواد شیرین حافظه خود را قوت بخشند. در حقیقت این بدان معنی است که بهتر است رژیم غذایی ما شامل مقدار زیادی سبزی، میوه، غلات و ماهی باشد تا هم حافظه بهتر داشته باشیم و هم با اضافه‌وزن مواجه نشویم. بدیهی است که انجام حرکات بدنی بیشتر و مرتب هم بر میزان قند خون تأثیر مثبت خواهد گذاشت.

 



:: موضوعات مرتبط: اخبار , روانشناسی , سلامتی , ,
:: بازدید از این مطلب : 742
|
امتیاز مطلب : 2
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
ن : جهان مدرن
ت : پنج شنبه 9 آبان 1392
.
مردم شب‌ها بیشتر دروغ می گویند
 
محققان دانشگاه هاروارد و مدرسه تجارت اکلس وابسته به دانشگاه یوتا طی یک سری آزمایش ثابت کرده اند انسانها شبها بیشتر از صبحها دروغ می گویند.
عرش نیوز ؛ محققان دانشگاه هاروارد و مدرسه تجارت اکلس وابسته به  دانشگاه یوتا طی یک سری آزمایش ثابت کرده اند انسانها شبها بیشتر از صبحها  دروغ می گویند.
به نوشته پایگاه اینترنتی روسی اینفورمینگ، این  بررسیها با شرکت دویست داوطلب برگزار شده است. در مرحله نخست شصت و دو  دانشجو یعنی چهل و هفت پسر و پانزده دختر شرکت کرده اند که در طول روز به  پرسشهای دانشمندان پاسخ می داده اند.
نحوه آزمایش به این صورت بوده  که آنها روی صفحه رایانه مربعی مشاهده می کرده اند که به دو قسمت تقسیم شده  و هر قسمت حاوی تعداد مشخصی نقطه بوده است. داوطلبان می بایست تشخیص می  دادند تعداد نقطه ها درکدام نیمه بیشتر است و طبق قرار قبلی در ازای انتخاب  نیمه سمت راست پنج سنت و در ازای انتخاب نیمه سمت چپ فقط نیم سنت دریافت  می کرده اند. در نتیجه آنها می توانستند در پایان آزمایش پنج دلار کاسب  شوند و این امکان را داشته اند که با دروغ گفتن پول بیشتری به دست بیاورند.
در  نهایت محققان متوجه شدند افراد بین ساعت هشت تا دوازده ظهر پاسخهای  شرافتمندانه تری به سوالها داده اند، عصرها سه چهارم داوطلبان شروع به دروغ  گویی کرده اند و شبها این تعداد افزایش یافته است.
نتایج آزمایشهای  انجام شده با حضور بقیه داوطلبان هم نتایج مشابهی نشان داد و در پایان  معلوم شد چهل و سه درصد افراد صبحها و شصت و پنج درصدشان شبها دروغ می  گویند.
دانشمندان قصد دارند در آزمایشهای بعدی عوامل دیگری را که بر  صداقت انسانها تاثیر می گذارند بررسی و مشخص کنند چگونه می توان در  خودداری از رفتارهای بد به انسانهای خوب کمک کرد.
به این ترتیب تصمیم‌های مهم اخلاقی را باید صبحها گرفت


:: موضوعات مرتبط: اخبار , روانشناسی , ,
:: بازدید از این مطلب : 829
|
امتیاز مطلب : 3
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
ن : جهان مدرن
ت : پنج شنبه 9 آبان 1392
.
تأثیر نور خورشید در کاهش بیش‌فعالی
 
عرش نیوز؛ محققان پس از کنترل سایر مولفه‌های دخیل، دریافتند مناطقی که شدت بالای  نور خورشید در آنها وجود دارد، شیوع کمتری از ADHD را گزارش دادند.

برای  نشان دادن صحت نتایج به دست آمده، پژوهشگران وجود رابطه بین شدت نور  خورشید و بیماری‌های اوتیسم و اختلالات افسردگی شایع را نیز مورد بررسی  قرار دادند.

محققان دریافتند که هیچ رابطه‌ای بین این موارد ذکر شده وجود ندارد.

نویسندگان این تحقیق، علاوه بر تاکید بر وجود "رابطه"، علت و معلول بودن نتایج به دست آمده را رد کردند.

به  گفته دکتر «آرنز» سرپرست این تحقیق، یافته‌های حاصل شده، دلالت‌های مهمی  را به دنبال خواهد داشت؛ به کارگیری پنجره‌های سقفی در کلاس‌های درس برای  مواجهه بیشتر با نور خورشید، افزایش زمان بازی کودکان در روز و همچنین  رهنمودی است برای سازندگان تبلت و گوشی‌های هوشمند در جلوگیری از رویارویی  با نور آبی منتشر شده از این دستگاه‌ها در شب.

بیماری بیش فعالی  شایع‌ترین نوع اختلال روانی در کودکان است که ژنتیک نقش مهمی را در بروز  این بیماری ایفا می‌کند. از سایر مولفه‌های تاثیرگذار نیز می‌توان به تولد  زودرس، کم وزنی در هنگام تولد، مصرف الکل یا تنباکو طی دوران بارداری و  قرار گرفتن در معرض سموم محیطی اشاره کرد.

این پژوهش در مجله «Biological Psychiatry» منتشر شده است.



:: موضوعات مرتبط: اخبار , سلامتی , ,
:: بازدید از این مطلب : 760
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
ن : جهان مدرن
ت : پنج شنبه 9 آبان 1392
.

اگر به فکر ورود به دانشگاه یا تغییر رشته هستید، انتخاب رشته مناسب که در سطح بین‌المللی نیز درآمد خوبی داشته باشد یک گزینه بسیار خوب برای شما می‌تواند ‌باشد.

به گزارش پارس به نقل از عصر ایران: اگر به فکر ورود به دانشگاه یا تغییر رشته هستید، انتخاب رشته مناسب که در سطح بین‌المللی نیز درآمد خوبی داشته باشد یک گزینه بسیار خوب برای شما می‌تواند ‌باشد.

این مسئله انکارناپذیر است که برخی از رشته‌های دانشگاهی بعد از فارغ‌التحصیلی درآمد بهتری نسبت به سایر رشته‌ها دارند. البته این رشته‌ها و درآمد آن‌ها بسته به منطقه زندگی ممکن است کمی متفاوت باشد، اما در مجموع برخی از رشته‌ها با مقدار ساعت کاری کمتر و فعالیت سبک‌تر در بیشتر مناطق زمین درآمد بهتر دارند و به همین دلیل به عنوان پردرآمدترین رشته‌ها در جهان معرفی شده‌اند. اگرچه درآمد یک رشته نباید تنها دلیل انتخاب آن رشته دانشگاهی باشد، اما داشتن آشنایی با این رشته‌ها می‌تواند کمک زیادی به انتخاب رشته افراد بکند.

اکثریت رشته‌های پردرآمد در شاخه مهندسی هستند.اگر شما به این رشته‌ها علاقه دارید و خواهان درآمد بالا می‌باشید، انتخاب آن‌ها می‌تواند زمینه کاری مناسب در سطح بین‌المللی برای شما فراهم آورد. پر درآمدترین رشته‌های دانشگاهی که می‌توانند هزینه صرف شده در تحصیلات را به شما برگرداند، به شرح زیر هستند:

۱.مهندسی نفت، ۱۶۰۰۰۰ دلار

حقوق اولیه این رشته در ابتدای کار برابر با ۱۰۳۰۰۰ دلار و در اواسط سابقه کاری به ۱۶۰۰۰۰ دلار افزایش می‌یابد. این رشته یکی از رشته‌های سخت است، اما درآمد مناسب یکی از جاذبه‌های مهم این رشته می‌باشد. این مهندسین معمولا توسط شرکت‌های نفت و سوخت جذب می‌شوند.

۲.ریاضیات آماری، ۱۲۰۰۰۰ دلار

اگرچه دستمزدهای اولیه به متخصصان این رشته‌ها تنها حدود ۵۹۰۰۰ دلار می‌باشد اما افراد نیمه حرفه‌ای می‌توانند تا ۱۲۰۰۰۰ دلار درآمد را از این رشته توقع داشته‌باشند. شرکت‌های مشاوره، شرکت‌های بیمه، کارهای دولتی و برخی از شغل‌های مشاوره‌ای می‌توانند گزینه‌های مناسبی برای جذب این متخصصین باشند.

۳.مهندسی هسته‌ای، ۱۱۷۰۰۰ دلار

مهندسین هسته‌ای می‌توانند در زمان مبتدی بودن و نداشتن سابقه کار، حدود ۶۷۰۰۰ دلار و در زمان نیمه حرفه‌ای بودن ۱۱۷۰۰۰ دلار درآمد داشته‌باشند. پیاده‌سازی نظریه‌ها، تست محصولات مختلف، طراحی منابع تغذیه و کارهایی از این قبیل کارهای رایج این مهندسین می‌باشد. عمده کار تحصیل‌کرده‌های این رشته در آزمایشگاه انجام می‌شود.

۴. مهندس شیمی، ۱۱۶۰۰۰ دلار

در این رشته شما می‌توانید توقع گرفتن حدود ۶۸۰۰۰ دلار را در ابتدا کار داشته‌باشید و با گذشت زمان و افزایش سابقه کار حقوق این رشته به ۱۱۶۰۰۰ دلار افزایش خواهد یافت. ساخت دارو و مواد پزشکی و فعالیت در حوزه بهداشت و درمان تنها بخشی از وظایف متخصصین این گروه می‌باشد.

۵.مهندسی هوا و فضا، ۱۰۹۰۰۰ دلار

نرخ متوسط دستمزد برای شروع کار متخصصان این رشته ۶۶۰۰۰ دلار می‌باشد که با چند سال فعالیت در این زمینه، این دستمزد به ۱۰۹۰۰۰ دلار افزایش می‌یابد. مطالعه ریاضی و علوم مربوط به فضا و طراحی سفینه‌های فضایی بخشی از کار این متخصصین می‌باشد.



:: موضوعات مرتبط: اخبار , عجایب جهان , ,
:: بازدید از این مطلب : 820
|
امتیاز مطلب : 7
|
تعداد امتیازدهندگان : 2
|
مجموع امتیاز : 2
ن : جهان مدرن
ت : پنج شنبه 9 آبان 1392
.
روش های سوزاندن كالري يك برش كيك شكلاتي
 
دفعه بعد كه خواستيد يك برش كيك شكلاتي يا هر غذاي حاوي ۲۰۰ كالري را بخوريد، اين نكته يادتان باشد كه سوزاندن آن به چه بهايي تمام مي شود. در اين مقاله كارهاي ديگري را كه ۲۰۰ كالري مي سوزانند با هم مقايسه كنيد.
به گزارش افکارنیوز، اگر وقت براي نامنويسي در باشگاه نداريد يا اينكه به طور كل از ورزش كردن خوشتان نمي آيد، با انجام كارهاي روزمره همه مي توانيد كل كالري بسوزانيد. ما به شما كمك مي كنيم؛ روش هاي ساده زير را انجام دهيد تا با خيال راحت ۲۰۰ كالري بسوزانيد. عددها نشان دهنده ساعتي است كه بايد آن كار را انجام دهيد. يك ساعت خانه را تميز كنيد بدون شك دسته جاروبرقي را گرفتن و از اين اتاق به آن اتاق رفتن چندان كار هيجان انگيزي نيست اما به اين فكر كنيد كه با همين كار ساده كلي كالري مي سوزانيد. لطفاً ماشين وار اين كار را انجام ندهيد و انعطاف بدنتان را بيشتر كنيد. مدام دسته جاروبرقي را اين دست به آن دست دهيد. حتماً زير مبل ها را هم جارو كنيد. نتيجه اينكه خانه را مثل دسته گل تميز مي كنيد و اولين گام هاي تناسب اندام را هم بر مي داريد.

۲۰ دقيقه از پله ها استفاده كنيد اگر مشكل زانو نداريد آسانسور را فراموش كنيد و پله ها را دريابيد. اين كار يكي از بهترين و كم هزينه ترين شيوه ها براي كالري سوزي است. وقتي از پله ها بالا مي رويد يا پايين مي آييد، ماهيچه هاي شكم را منقبض كرده، فرم بدنتان را درست كنيد و بدون توقف به كارتان ادامه دهيد.

يك ساعت هنگام حرف زدن با تلفن قدم بزنيد راه رفتن يك ورزش كامل است و نيازي هم به امكانات خاص ندارد. وقتي در منزل يا محل كارتان با تلفن حرف مي زنيد روي مبل يا صندلي لم ندهيد و راه برويد. با اين كار با يك تير دو نشان مي زنيد؛ هم حرف تان را مي زنيد و هم ورزش مي كنيد. البته از آنجا كه گرفتن گوشي تلفن كنار گوش و راه رفتن ممكن است در دراز مدت باعث كمردرد شود، از هندزفري استفاده كنيد.
۴ ساعت دست به قلم شويد، كتاب بخوانيد و فكر كنيد چه كسي گفته براي كالري سوزاندن، مدام بايد بالا و پايين پريد؟ همين الان كه وقت تان را به خواندن اين مقابله اختصاص داده ايد، در حال كالري سوزي هستيد. مغز ما هنگام خواندن، نوشتن و انديشيدن فعال مي شود؛ به همين دليل هم نياز به انرژي دارد. مغز با وجود اينكه فقط دو درصد كل حجم بدن را اشغال كرده است اما يك تنه ۲۰ درصد كل كالري هاي دريافتي روزانه را مصرف مي كند. فقط حواس تان باشد موقع مطالعه، نوشتن و يا كار با رايانه به وضعيت نشستن دقت كنيد و به اصطلاح صاف بنشينيد.

يك ساعت و بيست دقيقه ظرف بشوييد اين روزها هم كه در هر آشپزخانه اي يك ماشين ظرفشويي خودنمايي مي كند اما اگر از اين امكانات نداريد و شب قبل هم كلي مهمان داشته ايد، نيمه پر ليوان را ببينيد و از شستن ظروف براي كالري سوزي استفاده كنيد. دستكش ها را دست كنيد، ماهيچه هاي شكم را منقبض كنيد، زير لب شعري بخوانيد و همه ظرف ها را يك تنه بشوييد فقط حواس تان باشد قوز نكنيد.
يك ساعت و بيست دقيقه آشپزي كنيد آستين را بالا بزنيد و آشپزي كنيد. بشوييد، پوست بكنيد، خرد كنيد، رنده كنيد و مواد غذايي را با هم مخلوط كنيد. با اين كار هم يك غذاي خوشمزه آماده كرده ايد و هم اينكه قدمي براي تناسب اندام خود برداشته ايد. البته حواس تان باشد غذايي كه آماده مي كنيد چرب و پر كالري نباشد كه همه زحمت هايتان بر باد برود.

چهل و پنج دقيقه پشت فرمان نشيني را ترك كنيد اين روزها خيلي هم براي رفتن تا سر كوچه هم ماشين سوار مي شوند اما شما براي مسيرهاي كوتاه و همچنين هواخوري از دوچرخه استفاده كنيد. اين كار براي سلامت و تناسب اندام فوق العاده است. پا بزنيد، چربي بسوزانيد و خدمتي هم به هواي شهرتان كنيد. اگر قصد داريد مسيري طولاني را دوچرخه سواري كنيد، حتماً با خودتان آب برداريد، كلاه ايمني هم يادتان نرود و خلاصه احتياط كنيد.

يك و نيم ساعت لباس هايتان را اتو كنيد به احتمال زياد از اتو كشيدن هم چندان خوشتان نمي آيد اما به زحمتش مي ارزد. از ما مي شنويد نه تنها لباس هاي خودتان بلكه لباس هاي بقيه اعضاي خانواده را هم اتو كنيد. توصيه مي كنيم اين بار كه پرده ها يا ملحفه ها شسته شدند، خودتان مسئوليت اتو كردن شان را به عهده بگيريد. براي اينكه كالري بيشتري بسوزانيد يك جا ثابت نايستيد. دور ميز جابجا شويد و پاهايتان را به آرامي خم و راست كنيد. هيچ وقت به كمرتان فشار نياوريد. اتو را با احتياط دست به دست كنيد و خلاصه اينكه از اين كار ساده نهايت استفاده را ببريد.

يك ساعت با بچه ها بازي كنيد
نمي دانيد اين كار چه انرژي اي از آدم مي گيرد و در نهايت چقدر روحيه تان را بهتر مي كند. براي اينكه غم هايتان را فراموش كنيد و كالري بسوزانيد، با بچه هاي خود يا فاميل تان بازي كنيد. اگر در منزل هستيد، بازي هاي پرهيجان رايانه اي را كه نياز به تحرك واقعي دارند، امتحان كنيد. بيرون از منزل بدويد، تاب و سرسره سوار شويد، توپ بازي كنيد و خلاصه هر بازي اي را كه به فكرتان مي رسد انجام دهيد. در اين صورت هم به بچه ها خوش مي گذرد و هم به خودتان و در عين حال بدون اينكه متوجه شويد كالري زيادي هم مي سوزانيد.

۴۰ دقيقه ماشين تان را بشوييد
اين هم يكي ديگر از آن كارهاي بي مزد و مواجب است كه كمك زيادي به تناسب اندام مي كند. البته آقايان با عشق و علاقه خاصي ماشين شان را مي شويند اما اگر جزو افرادي هستيد كه كارواش را ترجيح مي دهند بهتر است تجديد نظر كنيد. وقتي شروع به شستن ماشين مي كنيد، تمام ماهيچه هاي دست ها و همچنين پاها درگير مي شوند. براي اينكه ضربان قلب تان را هم بالا ببريد، بهتر است كمي حركت هايتان را تندتر كنيد. اگر ماشين شخصي نداريد، با دوچرخه يا اسكوتر شروع كنيد.

يك ساعت به خريد برويد همين الان با چند نفر از دوستان تان برنامه يك خريد را ترتيب دهيد، حتي اگر چيزي نمي خريد. براي اينكه از اين مغازه به آن مغازه رفتن و گردش در پاساژها به كالري سوزي كمك مي كند. با راه رفتن، حمل سبد خريد و صحبت در مورد قيمت كالاها و انجام خريدهاي روزانه كالري خوبي مي سوزانيد. البته توجه داشته باشيد نبايد دست تان خيلي سنگين باشد. اگر دو سبد پر داريد بهتر است وزن آن را بين دستان تان تنظيم كنيد تا فشار زيادي به كمرتان نيايد.

نيم ساعت اسباب و اساس منزل را جابجا كنيد
تغيير دكور منزل و جابجا كردن اسباب و مبلمان كمك زيادي به كالري سوزي و تناسب اندام مي كند. اين كار ماهيچه هاي بازوها و پاها را به كار مي گيرد. از اين گذشته تغيير دكوراسيون باعث ايجاد تنوع شده و براي روحيه تان هم خوب است. اگر تعميرات جزئي منزل را هم انجام دهيد كه ديگر عالي است. البته توجه داشته باشيد هدف آسيب رساندن به كمرتان نيست، براي همين هم به تنهايي وسايل سنگين را جابجا نكنيد.

يك ساعت فرزند كالسكه سوارتان را به گردش ببريد
اين كار به خصوص براي خانم هايي كه تازه مادر شده اند، فوق العاده است. احتمالاً بعد از زايمان بعضي از ورزش ها را براي شما قدغن كرده اند اما اين كار يك ورزش بي خطر و ساده است. وقتي كالسكه را هل مي دهيد و به جلو مي رويد، ماهيچه هاي بازوها، پاها و ران ها را به كار مي گيريد و همه اين كارها به تناسب اندام تان كمك مي كند. البته مسافت و مدت زمان گردش، به توان بدني و نيازتان بستگي دارد.

يك ساعت شيشه ها را پاك كنيد شيشه ها را پاك كنيد تا هم منظره بيرون را بهتر ببينيد و هم اينكه ماهيچه هاي دست هايتان قوي تر شوند. لطفاً اين كار را با بي حوصلگي انجام ندهيد و با انرژي تمام به جنگ كثيفي هاي روي شيشه ها برويد. گرم و كشيده شدن ماهيچه هاي بازوها علامت بسيار خوبي است. وقفه ايجاد نكنيد. هدف اين است كه ضربان قلب تان را نيز بالا ببريد؛ بنابراين بهتر است دست تان را نيز عوض كنيد تا ماهيچه هاي دو دست را به كار بيندازيد.

بيست دقيقه طناب بزنيد طناب بزنيد. اين كار يكي از كم هزينه ترين ورزش ها براي بالا بردن ضربان قلب و حفظ تناسب اندام است. اول آرام آرام شروع كنيد و بعد كه آمادگي لازم را كسب كرديد، ريتم تان را تندتر كنيد.

يك ساعت باغباني كنيد اگر عاشق طبيعت و گل و گياه هستيد، معطل نكنيد. همين كار مورد علاقه شما خدمت زيادي به تناسب اندام تان مي كند. فعاليت در هواي آزاد مانند باغباني و كوتاه كردن چمن ها فوق العاده است. اين كارها براي روحيه تان هم خوب است. البته حواس تان باشد به كمرتان فشار نياوريد و حتماً از كرم ضد آفتاب استفاده كنيد.


:: موضوعات مرتبط: اخبار , سلامتی , ,
:: بازدید از این مطلب : 534
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
ن : جهان مدرن
ت : پنج شنبه 9 آبان 1392
.
زیباترین ساختمان‌های روز جهان + عکس
 
مرجع : خبرگزاری فارس
انجمن معماری جهان، به بهترین و جدیدترین پروژه‌ها و دستاوردهای معماری جهان جایزه اهدا کرد.
به گزارش افکارنیوز، انجمن معماری جهان که متشکل از بهترین متخصصان معماری است در ششمین جشنواره خود از بین ۳۰۰ دستاورد به ۲۹ اثر از بهترین پروژه‌ها جایزه اهدا کرد.
این انجمن که در سال ۲۰۰۸ در بارسلونا تاسیس شد در هر دوره از بین سی دسته از بهترین دستاوردهای معماری جهان شامل هتل، مسکن، تفریح و سرگرمی، مراکز خرید و غیره به بهترین آنها جایزه ویژه اهدا می‌کند.
در سال‌های اخیر این بزرگترین رویداد معماری جهان به حساب می‌آید.
مرکز خرید با 200 مغازه  و خانه و دفتر در مالمو سومین شهر سوئد با هزینه 377 میلیون یورو ساخته شده است.

بیمارستانی در شیکاگو با 386 اتاق برای بیمارن.

سیدنی کروز، ترمینال کروز جدید در بندرگاه سیدنی است.

این خانه با طبقاتی در سطوح مختلف در سنگاپور ساخته شده است.

گالری در اوکلند در نیوزیلند، این گالری با سایبان های شبیه درخت ساخته شده است.

آکواریوم در کپنهاگ به نام سیاره آبی، محلی برای گردشگران است.

این ساختمان در تیانجین شرق پکن ساخته شده است و هزینه آن 280 میلیون دلار برآورد شده است.

ساختمان  داروسازی در استانبول. زوج مسنی در این ساختمان که شبیه خانه های سنتی است  و محیطی صمیمی دارد مشغول به کار داروسازی هستند. این ساختمان در کنار آب  ساخته شده است.

خانه ای واقع در لبنان برای استراحت، این بنا از سنگ ساخته شده است.


:: موضوعات مرتبط: اخبار , عجایب جهان , ,
:: بازدید از این مطلب : 764
|
امتیاز مطلب : 5
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
ن : جهان مدرن
ت : پنج شنبه 9 آبان 1392
.
بلایی که فقر بر سر مغز می آورد
 
نتایج یک پژوهش نشان داد: فقر و سوء‌تغذیه در دوران کودکی می‌تواند منجر به کوچک شدن مغز شود.
 
عرش نیوز: یافته‌های تازه پژوهشگران در آمریکا به ارتباط بین سوء تغذیه و توانایی‌های ذهنی و عملکرد آن در مدرسه می‌پردازد. 

 

دانشمندان با انجام اسکن مغز 145 کودک 6 تا 12 ساله دریافتند سوء تغذیه با  هیپوکامپ کوچکتر و مناطقی از آمیگدال مغز مرتبط است که هر دو در فرایند  حافظه و واکنش‌های احساسی دخیل هستند.

 

در این مطالعه مشخص شد مقدار ماده خاکستری و سفید در مغز کودکان با سوء تغذیه، کمتر بود.

 

نتایج حاصل از اسکن نشان داد که اثر کوچک شدن مغز ناشی از سوء تغذیه در  کودکان با محیط خانه پر تنش که پدر و مادر فاقد مهارت‌های پرورشی بودند نیز  به طور قابل توجهی برجسته بود.

 

پروفسور جوان لابی روانپزشک کودکان از دانشگاه واشنگتن اظهار کرد: ما پس از  سال‌ها مطالعه دریافتیم، سوء تغذیه یکی از اصلی‌ترین عوامل رشد و نمو ضعیف  در کودکان است.

 

تعداد فزاینده‌ای از مطالعات تصویربرداری از مغز به تازگی نشان داده است که  سوء تغذیه همچنین دارای یک اثر منفی بر روی رشد مغز بوده است.

 

این تحقیق در آخرین شماره نشریه آنلاین مجله JAMA کودکان منتشر شده است.

 


:: موضوعات مرتبط: اخبار , سلامتی , ,
:: بازدید از این مطلب : 578
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
ن : جهان مدرن
ت : پنج شنبه 9 آبان 1392
.
 
فارس: کارشناسان پیش از این مدل مفهومی تلفن همراهی را موسوم به  Phonebloks ارایه کرده بودند که بسیار جذاب بود و بسیار مورد توجه کاربران قرار می‌گرفت. اما تفاوت‌های این محصول نسبت به گوشی‌های کنونی باعث شد تا کاربران به عرضه مدل نهایی این محصول چندان امیدوار نباشند.
با این وجود شرکت موتورولا هم‌اکنون در حال کار کردن روی گوشی جدید خود با نام Motorola Ara است که می‌توان از آن با نام گوشی جداشدنی یاد کرد که در مدل مفهومی ارایه شده، کاربر  می‌تواند تمام قطعات گوشی را بدون نیاز به اطلاعات تخصصی یا ابزار مخصوص از یکدیگر جدا کند و مجددا به راحتی آن‌ها را به یکدیگر بچسباند.


:: موضوعات مرتبط: اخبار , تکنولوژی , ,
:: بازدید از این مطلب : 661
|
امتیاز مطلب : 5
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
ن : جهان مدرن
ت : سه شنبه 7 آبان 1392
.
موضوعات
نویسندگان
آرشیو مطالب
مطالب تصادفی
مطالب پربازدید
پشتیبانی