.
اطلاعات کاربری
دوستان
خبرنامه
آخرین مطالب
لینکستان
دیگر موارد
آمار وب سایت

رابطه مستقیم دروغ نگفتن و لاغری!                            

پژوهشگران و متخصصان به تازگی دریافته‌اند که افراد پس از انجام کار اشتباه و یا دروغ گفتن دچار چاقی و اضافه وزن می‌شوند.

باشگاه خبرنگاران: براساس جدیدترین پژوهش‌های صورت گرفته، افکار و احساسات افراد به طور ویژه‌ای با وزن آن‌ها در تعامل است و به همین دلیل در برخی افراد افسردگی و استرس باعث چاقی و در برخی دیگر باعث کاهش وزن شدید می‌شود.
گفتنی است: عمل خوب و وجدان آسوده باعث تسریع حرکت فیزیکی بدن می‌شود و در نتیجه فرد کالری بیشتری سوزانده وزن متعادلی پیدا می‌کند.
بررسی‌ها نشان می‌دهند: در عوض دروغگویی، ناراحتی یا انجام عمل و کار بد باعث کندی و در نتیجه افزایش وزن بدن می‌شود.
پزشکان تاثیر دروغگویی را با خوردن تنقلات و به ویژه چیپس در بدن افراد همسان دانسته‌اند.
پزشکان به این دلیل به افراد توصیه می‌کنند: برای داشتن وزن متناسب از دروغگویی جدا خودداری کنند.


:: موضوعات مرتبط: اخبار , سلامتی , ,
:: بازدید از این مطلب : 507
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
ن : جهان مدرن
ت : چهار شنبه 1 آبان 1392
.

 روش عالی برای مبارزه با افسردگی

 
اگر احساس افسردگی می کنید، بهتر است کاری برای مبارزه با آن انجام دهید. افسردگی خود به خود رفع نمی شود. علاوه بر کمک گرفتن از پزشک یا تراپیست، این 5 روش را نیز مورد ملاحظه قرار دهید تا حس بهتری داشته باشید.
 

مجله اینترنتی برترین ها

برترین ها: اگر احساس افسردگی می کنید، بهتر است کاری برای مبارزه با آن انجام دهید. افسردگی خود به خود رفع نمی شود. علاوه بر کمک گرفتن از پزشک یا تراپیست، این 5 روش را نیز مورد ملاحظه قرار دهید تا حس بهتری داشته باشید.
1. ورزش کنید.
هر روز 15 تا 30 دقیقه پیاده روی کنید یا برقصید، بدوید یا دوچرخه سواری کنید. افرادی که افسردگی دارند زیاد دوست ندارند فعالیت کنند. ولی باید خودتان را مجبور به این کارها نمایید. اگر به انگیزه نیاز دارید از دوستتان بخواهید شما را همراهی کند. وقتی عادت ورزش برای شما همیشگی شد، مدت زیادی طول نمی کشد که تغییری در روحیه خود حس می کنید. علاوه بر ورزش ایروبیک، حرکات یوگا نیز به تسکین حس افسردگی کمک می کنند. در وبسایت های مخصوص یوگا حرکاتی را می یابید که می توانید آنها را در منزل تمرین کنید. دو جنبه دیگر از یوگا – تمرینات تنفسی و مدیتیشن – هم به دادن حس بهتر به افراد افسرده کمک می کنند.
2. با تغذیه خوب به خودتان برسید.
افسردگی بر اشتها هم اثر می گذارد. البته در افراد مختلف این موضوع متفاوت است، بعضی ها اصلاً دوست ندارند چیزی بخورند و بعضی ها زیادی غذا می خورند. اگر افسردگی بر اشتهای شما اثر گذاشته است، باید به تغذیه خود دقت کنید. تغذیه درست بر روحیه و خلق و خو و انرژی شما تأثیر دارد. میوه، سبزیجات و وعده های غذایی منظمی داشته باشید، حتی اگر احساس گرسنگی نمی کنید، سعی کنید چیزی بخورید، مثلاً میوه بخورید.
3. مشکلات را شناسایی کنید و زیاد به آنها فکر نکنید.
سعی کنید موقعیت های مشکل زا که افسردگی شما را بیشتر می کنند بشناسید. اگر می دانید چه چیزی شما را ناراحت می کند در مورد آن با دوستتان حرف بزنید. حرف زدن روش خوبی برای آزاد کردن احساسات و دریافت کردن توجه از سوی دیگران است. اگر کسی را ندارید که این چیزها را به او بگویید، باز کردن سفره دلتان برای دفتر خاطرات هم گزینه خوبی است.
وقتی درد دل می کنید و افکار و احساسات خود را بیرون می ریزید، به چیزهای مثبت رو می کنید. برای حل مشکلات اقدامی بکنید. اگر به کمکی نیاز داشتید کمک بخواهید. حس ارتباط با دوستان و خانواده می تواند افسردگی را تسکین دهد.
4. نیمه پر لیوان را ببینید.
افسردگی بر افکار فرد اثر می گذارد و باعث می شود که همه چیز منفی، ناامیدکننده و تیره و تار به نظر برسد. اگر افسردگی باعث شده که فقط چیزهای منفی را ببینید، تلاش کنید تا چیزهای خوب و مثبت زندگی را هم ببینید. سعی کنید اول به یک چیز و بعد به چیزهای دیگر فکر کنید. نقاط قوت خود، استعدادها و نعمت هایی که دارید برای خود برشمارید. مهمتر از همه فراموش نکنید که نسبت به خودتان صبر داشته باشید تا افسردگی تان به تدریج درمان شود و از بین برود. درمان افسردگی پروسه ای زمان بر است.
5. حرف دلتان را بزنید.
وقتی افسرده می شوید، حس خلاقیت و سرگرمی و  تفریح را از دست می دهید. از تخیل تان استفاده کنید، به کارهایی مانند  نقاشی، طراحی، خیاطی، نویسندگی، رقص، شعر گفتن یا موسیقی بپردازید. این  کارها نه تنها استعدادهای شما را شکوفا می کنند، بلکه حس مثبت شما را رو می کنند و افسردگی شما کمتر می شود. با دوست یا حیوان خانگی خود بازی کنید یا با هم کار سرگرم کننده ای انجام دهید. چیزهای خنده دار پیدا کنید. فیلم  های کمدی ببینید. خندیدن به بهبود روحیه کمک می کند.


:: موضوعات مرتبط: اخبار , ,
:: بازدید از این مطلب : 532
|
امتیاز مطلب : 2
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
ن : جهان مدرن
ت : چهار شنبه 1 آبان 1392
.

همزمان با 1424 سال شب فرخنده عید سعید غدیر خم در مراسمی با شکوه از کیکی به وزن 1424 کیلو رونمایی شد.
به گزارش خبرنگار واحد مرکزی خبر در این مراسم با شکوه که پس از نماز مغرب و عشاء در مجتمع شهدای گمنام شهرک ولایت تهران برگزارشد حاضران درمراسمی شاد این عید عزیز را گرامی داشتند.
برای ساخت این کیک حدود 75 کیلومغز گردو، 150 کیلو موز ،200 کیلو شکر،400 کیلو تخم مرغ ،50 کیلو خامه ،‌800 کیلو آرد استفاده شده است .
این کیک را سه برادر قناد بنام شریفی درمدت دو هفته و با همکاری دانشگاه افسری و تربیت پاسداری امام حسین(ع) تهیه کرده اند.
تصویر دارد.



:: موضوعات مرتبط: اخبار , ,
:: بازدید از این مطلب : 558
|
امتیاز مطلب : 2
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
ن : جهان مدرن
ت : چهار شنبه 1 آبان 1392
.
خانه تخ مرغی (عکس)
طراحان موفق به طراحی خانه ای به شکل تخم مرغ شده اند که قابل حمل است و در طراحی از انواع فناوری های جدید استفاده کرده است.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا، این خانه تخم مرغی شکل دارای آشپزخانه ، اتاق خواب و حمام است و تنها 215 فوت مربع مساحت دارد.

 

گفتنی است :در داخل این خانه تخم مرغی، حفره های متعددی  برای گذاشتن اشیا و لوازم مختلف منزل وجود دارد و به اصطلاح کاملا جادار  است و از فضا به خوبی استفاده کرده است.

بررسی ها نشان می‌دهند :جنس این خانه تخم مرغی از پلی استر و چوب است.

این خانه می‌تواند بسیار گرم و روشن باشد و به راحتی قابل حمل و نقل است.

 

 



:: موضوعات مرتبط: اخبار , اختراعات و ایده ها , ,
:: بازدید از این مطلب : 860
|
امتیاز مطلب : 3
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
ن : جهان مدرن
ت : چهار شنبه 1 آبان 1392
.
خانه تخ مرغی (عکس)
طراحان موفق به طراحی خانه ای به شکل تخم مرغ شده اند که قابل حمل است و در طراحی از انواع فناوری های جدید استفاده کرده است.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا، این خانه تخم مرغی شکل دارای آشپزخانه ، اتاق خواب و حمام است و تنها 215 فوت مربع مساحت دارد.

 

گفتنی است :در داخل این خانه تخم مرغی، حفره های متعددی  برای گذاشتن اشیا و لوازم مختلف منزل وجود دارد و به اصطلاح کاملا جادار  است و از فضا به خوبی استفاده کرده است.

بررسی ها نشان می‌دهند :جنس این خانه تخم مرغی از پلی استر و چوب است.

این خانه می‌تواند بسیار گرم و روشن باشد و به راحتی قابل حمل و نقل است.

 

 



:: موضوعات مرتبط: اخبار , اختراعات و ایده ها , ,
:: بازدید از این مطلب : 795
|
امتیاز مطلب : 3
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
ن : جهان مدرن
ت : چهار شنبه 1 آبان 1392
.
 
 
نوزادان هم از استعداد ریاضی برخوردارند
آزمونی ساده در شش ماهگی می‌تواند نشان دهد که کودکان در آینده چقدر استعداد ریاضی خواهند داشت.
 
 

جام کشکول؛

یک پژوهش که از سوی روانشناسان دانشگاه دوک و جانز هاپکینز در آمریکا انجام شده، نشان می‌دهد، نوزادانی که درک بهتری از "مقدار" دارند، بهتر از همسالان دیگرشان در سن ۳ سالگی می‌توانند از پس مهارت‌های ریاضی بر آیند. به نوشته آریل استار و دو همکار دیگرش که این پژوهش را هدایت می‌کرده‌اند، میزان ضریب هوشی در این پژوهش در نظر گرفته نشده است.

روانشناسان آزمایشات خود را در ابتدا روی ۶۶ نوزاد ۶ ماهه انجام دادند و سه سال بعد برای انجام آزمایش‌های بیشتر برای سنجش میزان مهارت‌های ریاضی این کودکان را مورد بررسی دوباره قرار دادند.

در ابتدا پژوهشگران به نوزادان نقطه‌های سیاه بر روی زمینه سفید را نشان داده و واکنش آن‌ها را به هنگام تغییر تعداد نقطه‌های سیاه‌رنگ و نیز ترتیب آن‌ها مورد مطالعه قرار دادند. در دور دوم این پژوهش کودکان سه ساله بایستی شماری از تمرین‌های ریاضی را که مرتبط با درک آن‌ها از اعداد و مقادیر بودند، حل می‌کردند.

برای نمونه به این کودکان دو مونیتور نشان داده شد که روی آن‌ها نقاط سیاه‌رنگ به چشم می‌خوردند و آن‌ها می‌بایست هر کدام را که نقطه‌های بیشتری داشت، انتخاب می‌کردند. در یکی دیگر از مراحل تحقیق از بچه‌ها خواسته شد تا اسباب‌بازی‌ها را بشمارند.

در این میان به گفته پژوهشگران آن دسته از کودکانی که در شش ماهگی نتایج بهتری را در تست به دست آورده بودند، در سن سه سالگی نیز به طرز قابل توجهی بهتر از دیگر همسالان خود عمل کردند.

 

نوزدان تفاوت میان ۲ و ۳ را تشخیص می‌دهند

البته پیش از این در سال ۱۹۸۰ روانشناسی به نام "پرنتیس استارکی" نتایج تحقیقی را منتشر کرد که نشان می‌داد نوزادان حس بسیار بالایی در تشخیص اعداد دارند. این تحقیق در جامعه علمی آن زمان به شدت مورد توجه قرار گرفت. تا آن زمان گمان می‌رفت درک اعداد و مقادیر تازه از سن پنج سالگی امکان‌پذیر است. .

استارکی در آزمایشگاه دانشگاه فیلادلفیا از روش نقطه‌های سیاه‌رنگ برای سنجش مهارت تشخیص نوزادان ۱۶ تا ۳۰ هفته‌‌‌ای استفاده کرده بود. در ابتدا تنها دو نقطه سیاه‌رنگ روی مونیتور دیده می‌شدند که ترتیبشان مدام عوض می‌شد. بر اساس مشاهدات استارکی مدت زمانی که هر نوزاد به مونیتور خیره می‌شد، به طور میانگین دو ثانیه بود.

اما نکته قابل توجه زمانی رخ داد که به هنگام تعویض تصویر نه تنها ترتیب نقطه‌ها عوض شد، بلکه تعداد آن‌ها نیز از دو به سه عدد افزایش یافت. نتیجه آن بود که نوزادان مشخصا به این تغییرات واکنش نشان داده و میزان خیره شده آن‌ها به مونیتور به مدت نیم‌ثانیه افزایش پیدا کرد.

به این ترتیب مشخص شد که نوزادان متوجه تغییر عدد ۲ به ۳ شده‌اند و پرنتیس استارکی نتیجه گرفت که آن‌ها از درک اعداد بیش از آن‌که قادر به شمارش باشند، برخوردارند.

 

لزوم تحقیقات بیشتر

پژوهش‌های آریل استار و تیمش نیز بر پایه روش آزمایشی پرنتیس استارکی استوار بود و تنها تفاوت در استفاده از دو مونیتور به جای یک مونیتور بود. روی یک مونیتور تعداد نقطه‌های نمایش داده شده تغییر می‌کرد و بر روی مونیتور دیگر تنها تغییر در ترتیب آنان و نه در تعدادشان رخ می‌داد. روانشناسان در این میان بر این نکته تمرکز می‌کردند که کدام مونیتور بیش‌تر توجه نوزادان را به خود جلب می‌کند.

این تیم پژوهشی در گزارش خود که در نشریه "Proceedings of the National Academy of Sciences" به چاپ رسیده، با این حال یادآور شده‌اند که تحقیقات دیگری هم وجود دارند که ارتباط میان درک از اعداد در سنین نوزادی و مهارت حساب در سنین بالاتر را رد می‌کنند.

آن‌ها تأکید کرده‌اند که این موضوع نیازمند تحقیقات بیشتری است. در پایان اما گفته‌اند که به واسطه این تحقیق می‌توان به فکر تقویت مهارت‌های حساب کردن در بچه‌ها پیش از یادگیری شمارش بود.



:: موضوعات مرتبط: ریاضی , اخبار , ,
:: بازدید از این مطلب : 1327
|
امتیاز مطلب : 4
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
ن : جهان مدرن
ت : چهار شنبه 1 آبان 1392
.
 
بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهد امروزه "روش های لاغری" جدیدی ابداع شده است که تمام "افراد چاق" به کمک آن  می توانند به راحتی وزن کم کنند.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ این روش که "لاغری موضعی" را در بر می گیرد توسط "امواج پرفشار" و "کم فشار" به بافت های چربی نفوذ کرده و "چربی ها" را از بین می برد و به بافت پوستی آسیب نمی رساند.
 
بررسی ها نشان می دهند،"مزوتراپی" و "لیزر" از دیگر روش های کاربردی برای لاغری محسوب می شوند اما هیچ کدام به اندازه امواج فراصوت تاثیری در لاغری ایجاد نمی کنند.
 
گفتنی است با همه پیشرفت هایی که در زمینه تناسب اندام انسان ها انجام شده است اما باز هم پزشکان بهترین روش لاغری را "رژیم" و "ورزش" می دانند.
 
نتایج مطالعات همچنین نشان می دهند،که "افراد چاق" و افرادی که بیش از 15 کیلو اضافه وزن دارند می توانند با روش "امواج فراصوت" به "تناسب اندام" دلخواه خود که امروزه رواج زیادی دارد دست یابند.
 


:: موضوعات مرتبط: اخبار , سلامتی , ,
:: بازدید از این مطلب : 793
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
ن : جهان مدرن
ت : چهار شنبه 1 آبان 1392
.

ماجرای واقعی عرفان حلقه چیست؟

ما این نوع شفا را الهی نمی‌دانیم، حتی نمی‌توان از آن به عنوان فرادرمانی نام برد، بلکه فرا دارویی است که در عرفان حلقه سعی می‌کند از طریق اتصال و نظر به ظاهر در فرد بهبودی حاصل کند که یک ادعای بیهوده‌ای است.


:: موضوعات مرتبط: اخبار , ,
:: بازدید از این مطلب : 593
|
امتیاز مطلب : 5
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
ن : جهان مدرن
ت : چهار شنبه 1 آبان 1392
.

 اشتباه رژیمی بزرگ و جبران‌ناپذیر!

اولین و بزرگ‌ترین اشتباه برای فردی که در رژیم است حذف کردن میان وعده هاست.
 
 
به گزارش افکارنیوز، رژیم گرفتن این روز‌ها امری عادی شده است و هر کسی با کم کردن حجم غذا یا افزایش مدت زمان ورزش روزانه به دنبال کاهش هر چه بیشتر وزن است. این درحالی است که در این میان هرکسی قصد دارد به اندازه خود کمک کرده و نکاتی را یادآور می‌شود. یادآور شدن نکات و کمک کردن به فردی که به دنبال کاهش وزن است امری پسندیده و کمکی بزرگ است اما گاهی اوقات ما ناخواسته نکاتی را می‌گوییم که خودمان از آن‌ها اطلاعی نداشته و در موردشان تحقیق نکرده‌ایم.
در میان نکاتی که دهان به دهان می‌چرخد و مقبولیت عام دارند تعدادی از هیچ ریشه علمی برخوردار نیستند و تنها فردی که رژیم دارد را اذیت می‌کند و شاید به بدن او آسیب‌های جدی نیز وارد کند. در ادامه مهم‌ترین این نکات که به اشتباه میان مردم جا افتاده است را برای شما آورده‌ایم:
 
** حذف میان وعده‌ها
اولین و بزرگ‌ترین اشتباه برای فردی که در رژیم است حذف کردن میان وعده هاست. پزشکان همیشه توصیه می‌کنند اگر به دنبال کاهش وزن اصولی هستید باید میان وعده‌ها را سالم انتخاب کنید تا توانایی انجام کار روزانه را داشته باشید و در عین حال خط رژیم شما نیز برهم نخورد. خوردن چند عدد آجیل خام یا یک کاسه ماست بهترین پیشنهادی است که متخصصین پیشنهاد می‌کنند.
 
** شمردن کالری‌ها
یکی از روش‌های کاهش وزن که این روز‌ها طرفداران بسیاری دارد شمارش کالری‌های مصرفی است. در این روش یک سقف کالری انتخاب شده و رژیم گیرنده تنها باید تا این سقف غذا بخورد. این روش شاید کارآمد باشد اما کاملا اشتباه است زیرا کالری موادی که برای بدن لازم هستند نیز در این شمارش آورده می‌شوند. اگر روزانه یک سیب ۵۰ کالری دار می‌خورید باید بدانید این سیب برای بدن لازم است اما اگر همین ۵۰ کالری در قالب یک ساندوچ وارد بدن شود می‌تواند روند کاهش وزن را از بین ببرد. پس خوردن مواد مغذی و حاوی ویتامین هیچگاه در شمارش حساب نمی‌شوند.
 
** ورزش باشکم خالی
عده‌ای فکر می‌کنند اگر با شکم خالی به ورزش بروند بیشتر کالری سوزانده و زود‌تر لاغر خواهند شد اما باید بدانید که ورزش کردن با شکم پر یا خالی هیچوقت روی سوختن کالری تاثیر نمی‌گذارد و تنها چیزی که ممکن است به لاغر شدن کمک کند و عضله سازی را افزایش دهد نخوردن چیز خاصی آن هم تنها سی دقیقه قبل از ورزش کردن است.
 
** کم خوری تا حد امکان
یکی از بد‌ترین و بیهوده‌ترین پیشنهاداتی که می‌توان به یک نفر داد کم کردن کالری‌های ورودی تا حد امکان است. این نکته را همیشه در ذهن داشته باشید که هیچ کسی از نخوردن لاغر نشده است بلکه از درست خوردن انسان می‌تواند لاغر شود. اگر کالری‌های ورودی را تا حد امکان کاهش دهید دیگر بدن نمی‌تواند خود را با شرایط حاضر وفق داده و متابولیسم را کاهش می‌دهد این باعث می‌شود تا سرعت کاهش وزن به طرز چشمگیری کاهش پیدا کند.


:: موضوعات مرتبط: اخبار , سلامتی , ,
:: بازدید از این مطلب : 496
|
امتیاز مطلب : 1
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
ن : جهان مدرن
ت : چهار شنبه 1 آبان 1392
.

اشتباهاتی که کودکتان را تخریب می کند

وجود بحران در منزل تأثیرهای بسیار منفی بر رشد مغز کودکان دارد و باعث بروز استرس در آن ها می شود.
مرضیه مشتاقی روان شناس با بیان این که مشاجره ی والدین در منزل بر فعالیت مغزی کودکان تأثیر می گذارد گفت: وقتی فرد در محیط ناامن قرار می گیرد از لحاظ روانی امنیت ندارد و در ترشح هورمون ها تأثیر می گذارد.
وی گفت: وقتی کودک در محیط که احساس ترس می کند باشد ترشح هورمون های آن نسبت به محیط شاد شدیدتر است و محیط زندگی کودک دچار تشنج می شود.
مشتاقی گفت: محیط ناامن موجب اختلالات در یادگیری و روان کودک می شود و روی عملکرد مغزی تأثیر می گذارد.
وی خاطرنشان کرد: اگر مغز کودک فضایی باشد که با دود پر شود جایی برای هوای سالم دیگر وجود ندارد و میزان فهم و یادگیری بچه پایین می آید.
مشتاقی در پایان گفت: عملکرد مغزی روی شخصیت تأثیرگذار است و برعکس عملکرد شخصیت روی مغز تأثیر می گذارد برای مثال وقتی در موقعیت قرار می گیریم که می ترسیم بدن ما نسبت به محیط واکنش نشان می دهد و مغز هم این ترس را تجربه می کند.


:: موضوعات مرتبط: اخبار , روانشناسی , ,
:: بازدید از این مطلب : 713
|
امتیاز مطلب : 1
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
ن : جهان مدرن
ت : چهار شنبه 1 آبان 1392
.
موضوعات
نویسندگان
آرشیو مطالب
مطالب تصادفی
مطالب پربازدید
پشتیبانی