.
اطلاعات کاربری
دوستان
خبرنامه
آخرین مطالب
لینکستان
دیگر موارد
آمار وب سایت
شکلات بخورید تا لاغر شوید!
 
مرجع : خبرگزاری مهر
نتایج یک تحقیق نشان می دهد همه افرادی که برای کاهش وزن رژیم لاغری می گیرند به صورت کاملا اشتباهی تصور می کنند که شکلات موجب افزایش وزن می شود.
به گزارش افکارنیوز، نتایج یک نظر سنجی نشان می دهد که ۸۶ درصد از افرادی که رژیم غذایی دارند و از خوردنیهای مورد علاقه خود لذت می برند به صورت موفق وزن کم می کنند.
از حدود ۲۱۰۰ مرد و زنی که این پرسشها را پاسخ داده اند افرادی که بیشتر کم کرده بودند یعنی ۹۱ درصد از موارد، خوردن همان حجم از شکلاتی که پیش از برنامه کاهش وزن مصرف می کردند را ادامه دادند.
جانت آیلوت دانشمند علوم تغذیه ای در رابطه با این تحقیقات گفت: تحقیقات وسیع ثابت کرده است که رژیمهای غذایی که مبتنی بر حذف غذاها هستند به احتمال زیاد با شکست رو به رو می شوند. کلید کاهش وزن اتخاذ یک رویکرد راحت تر نسبت به رژیم غذایی و خوردن چیزهایی است که به آنها علاقه دارید.
تحقیقات پیشین نشان می دهد که افرادی که رژیم می گیرند و به طور کامل خوراکی هایی را چون شکلات و بیسکویت حذف می کنند افزایش وزن خواهد داشت چرا که آنها این مسئله را با خوردن بیشتر غذاهای دیگر تلافی می کنند.
یک تحقیق نشان می دهد که ۶۵ درصد افرادی که خوردن همه خوراکیهای مورد علاقه خود را رها کرده اند درحقیقت وزن خود را به جای کاهش افزایش داده اند.
نتایج یک تحقیق مجزا نیز نشان داده است که خوردن شکلات به افزایش طول عمر کمک می کند.
یک تیم از دانشگاه هاروارد با بررسی ۸ هزار مرد به مدت ۶۵ سال به این نتیجه رسیده است که افرادی که حجم نسبتا کمی از شکلات را سه بار در ماه مصرف کرده اند یک سال بیشتر از افرادی که شکلات نخوردند زندگی کردند.
محققان علت این امر به این حقیقت نسبت داده اند که کاکائو حاوی آنتی اکسیدانی به نام پلی فنل است که از اکسیده شدن شدن کلسترول مضر جلوگیری می کند. آنتی اکسیدانها همچنین برای حفاظت از بدن در مقابل سرطان نقش مهمی برعهده دارند.


:: موضوعات مرتبط: اخبار , ,
:: بازدید از این مطلب : 535
|
امتیاز مطلب : 5
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
ن : جهان مدرن
ت : سه شنبه 23 مهر 1392
.
۷ عادت غذایی برای داشتن حافظه عالی
 
    شاید باورتان نشود، اما براساس نتایج تحقیقات، شما می‌توانید با رعایت هفت عادت ساده، خطر ابتلا به آلزایمر را ۷۰ تا ۸۰ درصد کاهش دهید. این مطلب چندی پیش در نخستین کنفرانس سالانه بین‌المللی تغذیه و مغز عنوان شده است.
به گزارش جام جم، ۱۶ محقق شواهد محکمی را در نشریه «پرونشن» ارائه کرده‌اند که نشان می‌دهد پیروی از این هفت عادات نه فقط از آلزایمر بلکه از بروز بسیاری از بیماری‌های عصبی جلوگیری می‌کند. این بیماری‌ها را باید راهزنان مغز انسان در مسیر پرپیچ و خم زندگی به شمار آورد.
۱ ـ روغن‌های ترانس و اشباع را در برنامه غذایی خود به کمترین مقدار ممکن برسانید: این روغن‌های بد، سبب افزایش میزان کلسترول خون می‌شود. کلسترول بالای خون احتمال تشکیل پلاک‌های خطرناکی را در مغز افزایش می‌دهد که سبب بروز بیماری آلزایمر می‌شود. مطابق پژوهش‌های اخیر، افرادی که بیشترین میزان روغن اشباع شده را مصرف می‌کنند سه برابر بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر قرار دارند.
۲ ـ سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل (غلات سبوس دار) ‌باید جزء‌ اصلی رژیم غذایی شما باشد: این خوراکی‌ها سرشار از انواع ویتامین و مواد معدنی است که از مغز محافظت می‌‌کند. پژوهش‌ها نشان می‌دهد مصرف مقادیر زیاد میوه و سبزی در کاهش خطر بروز زوال قوای شناختی نقش دارد. رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع ۲ را نیز کاهش خواهد داد و هر دوی این بیماری‌ها در بروز آلزایمر موثر است.
۳ ـ روزانه پنج میلی‌گرم ویتامین E دریافت کنید: مصرف این آنتی‌اکسیدان با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط است و می‌توان آن را با خوردن یک مشت آجیل یا میوه‌ها و سبزیجاتی نظیر انبه،‌ آووکادو، گوجه‌فرنگی،‌ فلفل قرمز،‌ اسفناج و خوراکی‌های دیگر دریافت کرد. سعی کنید تا می‌توانید این ویتامین را از خوراکی‌ها به دست آورید. دانشمندان تردید دارند که استفاده از مکمل‌های دارویی به اندازه این خوراکی‌ها بتواند مفید واقع شود.
۴ ـ با مشورت و صلاحدید پزشک، مکمل‌های B۱۲ مصرف کنید: مصرف مقادیر کافی ویتامین B۱۲ (حدود ۴‌/‌۲ میکروگرم در روز) ـ که در خوراکی‌های حیوانی و نیز برخی غذاهای غنی‌شده یافت می‌شود - در کاهش بروز اختلالات شناختی موثر است. در پژوهشی که در دانشگاه آکسفورد روی افراد سالمند دارای برخی اختلالات حافظه صورت پذیرفته، مشخص شده است مصرف این ویتامین می‌تواند وضع حافظه این افراد را بهبود بخشد و سرعت روند زوال عقل را کاهش دهد. اگر بیش از ۵۰ سال دارید یا گیاهخوار هستید به احتمال بسیار زیاد به مکمل‌های ویتامین ۱۲ Bنیاز دارید. به همین دلیل حتما با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید.
۵ ـ از مصرف مولتی ویتامین‌های دارای آهن و مس خودداری کنید: البته این حکم فقط تا زمانی اعتبار دارد که پزشکتان برای شما چنین مولتی ویتامین‌هایی تجویز نکرده باشد. به هر حال نظر پزشک بر هر روشی اولویت دارد. در واقع بیشتر افراد اگر رژیم غذایی درستی را دنبال کنند آهن و مس کافی را به دست خواهند آورد و به مصرف مکمل نیاز نخواهند داشت. دریافت بیش از حد آهن و مس می‌تواند سبب بروز مشکلات شناختی شود.
۶ ـ از پختن غذا در ظروف آلومینیومی خودداری کنید: در عوض می‌توانید از ظروف استینلس استیل (فولاد ضدزنگ)‌ یا ظروف چدنی استفاده کنید. هر چند نقش آلومینیوم در عملکرد مغز هنوز در دست تحقیق و بررسی است، اما اطلاعات اولیه نشان می‌دهد این فلز می‌تواند سبب بروز اختلالات شناختی شود.
۷ ـ سه بار در هفته و هر بار به مدت ۴۰ دقیقه تند پیاده‌روی کنید: پژوهش‌ها نشان می‌دهد تمرینات منظم هوازی می‌تواند خطر زوال عقل را ۴۰ تا ۵۰ درصد کاهش دهد. اگر این هفت نکته را به عادات دائمی زندگی خود تبدیل کنید می‌توانید امیدوار باشید مغزتان در مسیر طولانی زندگی شما را همراهی خواهد کرد.


:: موضوعات مرتبط: زیست شناسی , اخبار , سلامتی , ,
:: بازدید از این مطلب : 631
|
امتیاز مطلب : 5
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
ن : جهان مدرن
ت : دو شنبه 22 مهر 1392
.

 
هورمون های استرس در این افراد بیشتر ترشح می شوند
طبق مطالعات به عمل آمده رابطه مستقیمی بین استرس و افسردگی مشاهده شده و لازم است توجه ویژه ای در زمینه بهداشت روان صورت گیرد.
 
 
حدیث هفته/ امام باقر علیه السلام فرمود: هر کس به کعبه نگاه کند. تا وقتی به آن می نگرد مدام کار نیک برایش نوشته می شود و گناهش پاک می شود تا وقتی دیده از آن برگرداند.

جام خانواده؛

دکتر نصیر دهقان، پزشک و پژوهشگر طب سنتی گفت: همان طور که می دانید، داشتن آرامش خاطر، نه تنها موجب افزایش توان جسمی و فکری افراد در زندگی فردی و اجتماعی آنها می شود بلکه در پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری ها همچون سکته های قلبی و مغزی، زخم های گوارشی، پرفشاری خون، ریزش مو و ضعف سیستم ایمنی نقش اساسی ایفا می کند.

 

وی گفت: طبق مطالعات به عمل آمده رابطه مستقیمی بین استرس و افسردگی مشاهده شده و لازم است توجه ویژه ای در زمینه بهداشت روان صورت گیرد. بسیاری از مواقع این مسئله، به دوران کودکی، شرایط روحی-روانی و حمایتی از خردسال بر می گردد و مشاهده شده آن دسته از افراد که به ویژه در 7  سال اول زندگی خود، شرایط نامطلوبی را سپری کرده اند، مقدار بیشتری از هورمون های استرس زا مانند آدرنالین را در خون ترشح می کنند.

 

دهقان تصریح کرد: باید در ابتدا تلاش کرد تا عوامل، شرایط و آنچه را که سبب تنش در آدمی می شود را حتی الامکان شناسایی و کنترل نمود؛ هم چنین می توان با ایجاد تغییر در سبک زندگی و بهبود کیفیت آن، هورمون های تنش زا را کاهش و هورمون های نشاط آور را در بدن افزایش داد.

 

نکته اول نقش خواب کافی شبانه است

وی گفت: وقتی فرد به اندازه کافی نمی خوابد، بدنش در واقع یک فشار فیزیولوژیک و بیوشیمیائی مضاعفی را تجربه می کند که به صورت غیر مستقیم می تواند موجب افزایش استرس در افراد گردد.دومین مسئله انجام ورزش‌هایی مثل شنا و دوچرخه سواری و یا حتی پیاده روی روزانه حداقل به مدت 20 دقیقه است که تحقیقات نشان داده نقش مهمی را در کاهش تنش های روزانه ایفا می کند.

 

نکته بعدی داشتن رژیم غذایی سالم است که به صورت افزایش مصرف غذاهای دریایی، میوه‌ها و سبزیجات تازه و همچنین کاهش مصرف فست فودها و چربی های اشباع می باشد و نکته آخر که البته بسیار هم حائز اهمیت است، قطع مصرف سیگار و وابستگی به نیکوتین می باشد که به صورت مستقیم و غیرمستقیم، سبب بروز بسیاری از بیماری ها می گردد.

 



:: موضوعات مرتبط: زیست شناسی , اخبار , سلامتی , ,
:: بازدید از این مطلب : 559
|
امتیاز مطلب : 1
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
ن : جهان مدرن
ت : دو شنبه 22 مهر 1392
.

 8فرد مشهوری که با سرطان دست‌ و پنجه نرم کردند و شکستش دادند    

 
 

حرف زدن و مقاله نوشتن و توصیه کردن درباره سرطان کار چندان سختی نیست چون فقط کافی است اآخرین اخبار را از رسانه‌ها پیگیری کنید تا از تازه‌ترین دستاورد‌ها و پیشرفت‌ها باخبر شوید. اگر هم خودتان اهل رسانه باشید که با مصاحبه با متخصصان و تنظیم گزارش و مقاله اصلاع‌رسانی می‌کنید. با این حال در واقع اتفاق دیگری می‌افتد؛ کافی است خود آدم یا یکی از اطرفیان و دوستانش دچار سرطان شود تا دنیا برای آدم و کل فامیل تیره و تار شود و هرچه توصیه و مطلب خوانده است یادش برود. »حالا چه کار کنیم؟». «چرا من؟» یعنی می‌میرم؟» .... پرسش‌هایی هستند که اولش مثل پتک روی سر آدم فرود می‌آیند اما اگر بتوان این مرحله بحرانی را با کمک مشاوران و نزدیکان گذراند و سریع مراحل درمان را شروع کرد، همیشه شانس پیروزی وجود دارد. حداقل مقاومت تا آخرین نفس کاری است که خیلی‌ها به تسلیم شدن بی‌قید و شرط در برابر این بیماری ترجیح می‌دهند. این هشت نفر مشهور تنها نمونه‌های کوچکی هستند از هزار و یا میلیون‌ها قهرمان گمنامی که نمی‌خواهند میدان را به همین راحتی خالی کنند.

اریک آبیدال سرطان کبد اوایل بهار سال 2011 خبر ناگواری منتشر شد؛ اریک آبیدال، مدافع فرانسوی بارسلونا به تومور کبدی دچار شده است. با انتشار این خبر موج نگرانی‌ها در کنار حمایت‌ها و قوت قلب دادن‌ها به سوی او سرازیر شد. او دو روز پس از انتشار خبر بیماری‌اش تحت عمل جراحی قرار گرفت که به‌طور معجزه‌آسایی موفقیت‌آمیز بود. آبیدال حدود یک ماه و نیم بعد به میدان برگشت و حتی چند دقیقه هم بازی کرد که با تشویق و حمایت هواداران و هم تیمی‌هایش روبه‌رو شد. بیست و پنج روز بعد در فینال لیگ قهرمانان اروپا شادی‌ها به اوج خود رسید؛ وقتی که بارسلونا توانست سه بر یک منچستر یونایتد را شکست دهد و به قهرمانی برسد. حرکت کارلوس پویول، کاپیتان بارسلونا موقع اهدای جام، شادی‌ها را به اوج رساند؛ او درست قبل از اهدای جام بازوبند کاپیتانی را به آبیدال داد تا او اول جام، را بالای سر ببرد، آبیدال آن شب جام قهرمانی در زندگی و حرفه‌اش را بالای سر برد.

لنس آرمسترانگ؛ سرطان بیضه، ریه، معده هنوز 25 سالش نشده بود و داشت پله‌های موفقیت را با سرعت طی می‌کرد که در پاییز سال 1996 میلادی شوکه کننده‌ترین خبر‌ زندگی‌اش را شنید؛ ابتلا به سرطان بدخیم بیضیه که به مغز، معده و ریه نیز سرایت کرده بود. لنس آرمسترانگ، دو‌چرخه‌سوار آمریکایی که به برنده شدن عادت کرده بود تسلیم نشد و بلافاصله برای درمان اقدا م کرد. او تحت چند عمل جراحی قرار گرفت و پس از آن نیز چند دوره شیمی درمانی شد. با این حال پزشکان شانس زنده ماندش را تنها 40 درصد تخمین زدند. آرمسترانگ کاری به این آمار و ارقام و تخمین‌ها نداشت؛ بنابراین نه تنها نا‌امید نشد بلکه پس از مشورت با چند متخصص درمان دارویی‌‌ای را در پیش گرفت که به ریه‌اش نیز آسب نمی‌رساند چون می‌خواست حرفه ورزشی‌اش را ادامه دهد. سرانجام در اواخر زمستان 1997 توانست سرطان را شکست دهد. آرمسترانگ از سال 1999 تا 2005 هفت بار قهرمان رقابت‌های «تور دوفرانس» که یکی از معتبر‌ترین مسابقات دوچرخه‌سواری است، شدد اما در سال 2012 با معلوم شدن نتایج آزمایش‌ها، دوپینگش ثابت شد و بدین ترتیب به‌طور دائمی از شرکت در رقابت‌های رسمی دوچرخه‌سواری محروم شد و تمام عناوین قهرمانی‌اش را نیز از دست داد.

حسین محب اهری؛ سرطان لنف « ده و نه و هشت و هفت شیش با پنج تامی شه یازده تا. چطور همین چیزی ممکنه بچه‌ها.» باورمان نمی‌شد که آن معلم دوست داشتنی که همیشه با مبصر پنج ساله کلاس سر اینکه آدم چند تا‌انگشت دارد بحث می‌کند حالا قرار است با سرطان سرو‌کله بزند. حسین محب اهری، بازیگر سینما و تلویزیون اولین بار در سال 1379 متوجه علائم بیماری در گلویش شد اما به دلیل اختلاف نظر پزشکان و نتایج متفاوت آزمایش‌ها تشخیص قطعی بیماری تا نوروز 81 عقب افتاد. او با‌وجود احتمال خطر فلج شدن صورتش زیر تیغ جراحی رفت و شش ماه هم دوره شیمی درمانی را پشت‌سر گذاشت و توانست سرطان لنف را شکست دهد. با این حال، 9 سال بعد علائم بیماری دوباره ظاهر شدند و این بار ریه‌ها، گردن و پاهایش نیز درگیر شدند. او بار دیگر رودرروی سرطان ایستاد و باز توانست تا حد زیادی آن را از پای در بیاورد.

بیژن نوباوه سرطان خون «واحد مرکزی خبر؛ نیویورک» اوایل دهه 1380 پای ثابت اخبار بود و همیشه خبر‌هایش را با این جمله تمام می‌کرد. مدتی خبری از او نبود تا در آبان سال 84 خبر بستری شدن بیژن نوباوه به دلیل ابتلا به سرطان خون منتشر شد. از فردی که روز‌گاری از دل جنگ خبر تهیه می‌کرد، بعید بود بخواهد پا پس بکشد و تسلیم شود که نکشید و نشد. نوباوه در تمام این سال‌ها با بیماری‌اش جنگیده است و نه تنها ذره‌ای از فعالیت‌هایش کم نکرده بلکه در دوره هشتم و نهم مجلس شورای اسلامی به عنوان نماینده حضور داشته است.

پیام دهکردی؛ سرطان مغز استخوان خیلی‌ها فیلم «یک تکه‌‌نان» ساخته کمال تبریزی را به خاطر بازی پیام دهکردی دوست دارند. دهکردی که خودش کارگردان است نگذاشت هفت سال پیش بازی بد سرطان سکانس‌های زندگی‌اش را خراب کند. او که در کمال ناباوری به سرطان مغز استخوان مبتلا شده بود وقتی شنید تنها چهار درصد شانس زنده ماندن دارد به گفته خودش اولش فکر کرد همه چیز به پایان رسیده است اما کم‌کم توانسته بر این کاربوس هولناک چیره شود و بهبهودی‌اش را به دست آورد.

رابرت دنیرو سرطان پروستات «داری با من حرف می‌زنی؟» سکانسی که رابرت دنیرو در فیلم راننده تاکسی دارد جلوی آینه تمرین می‌کند که چطور اسلحه بکشد و دخل اراذل و اوباش را در بیاورد کافی است که اورایکی از بازیگران برتر سینما بدانیم. بازیگر فیلم‌های مهمی مانند گاو خشمگین، رفقای خوب، تنگه وحشت، شکارچی گوزن، پدر خوانده 2 و دفتر چه راهنمای خوشبختی دقیقاً 10 سال پیش شایعه مبتلا شدنش به سرطان پروستات را تأیید کرد. او همان سال تحت عمل جراحی قرار گرفت. جراحی‌ای کاملاً موفقیت‌آمیز بود و دنیرو توانست دوباره سلامتش را به دست آورد و به بازیگری در سینما ادامه دهد.

جان وین سرطان معده و رویه شاید اگر دوبله خاصش نبود جان وین این قدر در ایران محبوب نمی‌شد. او که به نوعی نماد فیلم‌های وسترن است اولین بار در 57 سالگی دچار سرطان ریه شد. خیلی‌ها بر این باورند که بازی در فیلم فاتح، که زندگینامه چنگیز خان مغول است، در منطقه‌ای نزدیک سنت جورج یوتا این بلا را سرش آورده است چون گفته می‌شود این منطقه آلوده به رادیو اکتیو است و 41 درصد عوامل فیلم‌هایی که دراین منطقه ساخته شده‌اند سرطان گرفته‌اند. با این حال، خودش شش پاکت سیگار کشیدن در روز را عامل بیماری‌اش می‌داند. جان وین که شخصیت واقعی‌اش هم مانند شخصیت‌های فیلم‌هایش سر‌سخت بود موفق شد سرطان ریه را شکست دهد اما 15 سال بعد در 1979 به سرطان معده پیشرفته مبتلا شد و این بار به دلیل کهولت سن نتوانست از پس‌اش بربیاید.

استیو مک‌کوئین سرطان ریه بعید است فیلم فرار بزرگ را دیده و آن صحنه فرار با موتور سیکلت را به یاد نداشته باشید. استیو مک‌کوئین این صحنه را خودش بازی کرده است چون در دنیای واقعی در مسابقات اتومبیل و موتور سیکلت رانی به‌طور حرفه‌ای شرکت می‌کرد. گفته می‌شود همین علاقه آخر کار دستش داد و به دلیل قرار گرفتن مداوم در معرض آزبست که در لباس‌های ایمنی رانندگان حرفه‌ای به کار می‌رفت در پاییز 1980 در 50 سالگی مبتلا به سرطان ریه شد. سرطان به قدری بدختم بود که در مدت کوتاهی به سراسر بدنش سرایت کرد. توموری که در معده‌اش وجود داشت بسیار خطرناک بود و پزشکان عمل جراحی را به دلیل احتمال ایست قلبی توصیه نمی‌کردند اما مک کوئین که ذاتاً سرسخت بود به مکزیک رفت و با نام مستعمار بستری شد و تحت عمل قرار گرفت ولی طبق پیش‌بینی پزشکان دچار ایست قلبی شد.



:: موضوعات مرتبط: اخبار , ,
:: بازدید از این مطلب : 543
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
ن : جهان مدرن
ت : یک شنبه 21 مهر 1392
.

 فاکتور مهم زیبایی را بشناسید

اولین گام برای داشتن پوستی سالم و زیبا شست‌وشوی مناسب آن با آب ولرم است؛ اینکه برای چه نوع پوستی باید از چه نوع شوینده‌ای استفاده کنید.
 
 
 
 

حدیث هفته/ امام باقر علیه السلام فرمود: هر کس به کعبه نگاه کند. تا وقتی به آن می نگرد مدام کار نیک برایش نوشته می شود و گناهش پاک می شود تا وقتی دیده از آن برگرداند.

جام خانواده؛

 

اولین گام برای داشتن پوستی سالم و زیبا شست‌وشوی مناسب آن با آب ولرم است؛ اینکه برای چه نوع پوستی باید از چه نوع شوینده‌ای استفاده کنید. متخصصان پوست توصیه می‌کنند که به جای صابون از پن برای شست‌وشوی صورت استفاده شود زیرا پن‌‌ها برخلاف صابون حالت قلیایی ندارند.

 

آب: بهترین شوینده برای صورت

اولین گام برای داشتن پوستی سالم و زیبا شست‌وشوی مناسب آن با آب ولرم است؛ اینکه برای چه نوع پوستی باید از چه نوع شوینده‌ای استفاده کنید. متخصصان پوست توصیه می‌کنند که به جای صابون از پن برای شست‌وشوی صورت استفاده شود زیرا پن‌‌ها برخلاف صابون حالت قلیایی ندارند و آسیبی به پوست نمی‌رسانند.

اگر هم می‌خواهید از صابون استفاده کنید باید سراغ انواع ملایم آنها مثلا صابون گلیسیرین یا شیر و عسل بروید. البته پوست بسیاری از خانم‌ها به دلایل مختلف مستعد بروز آکنه است. بنابراین به این افراد توصیه می‌شود از شوینده‌‌های مناسب پوست‌های چرب که در داروخانه‌‌ها به فروش می‌رسند، استفاده کنند.

 

حوله را فاکتور بگیرید

بیشتر افراد عادت دارند بعد از شستن صورت از حوله مشترک خانواده که معمولا هم در دستشویی آویزان است، استفاده کنند اما این کار باعث بروز حساسیت، آکنه و البته خشکی پوست می‌شود. بهترین راهکار این است که اجازه دهید صورتتان در معرض هوا قرار گیرد و خشک شود اما استفاده از دستمال‌های کاغذی نرم و استاندارد و حوله‌‌های نرم مخصوص صورت هم گزینه مناسبی است.

 

مرطوب کننده‌‌ها را دست کم نگیرید

بر خلاف باور عموم مردم، همه مرطوب‌کننده‌‌ها حاوی روغن و چربی نیستند و استفاده از آنها به معنی آبرسانی پوست است نه افزودن چربی. شاید بد نباشد بدانید عدم استفاده از این کرم‌ها باعث بروز خشکی و افزایش چین و چروک‌های پوست می‌شود؛ در حالی که استفاده از مرطوب کننده مناسب باعث شادابی و طراوت چهره و کاهش التهابات پوستی خواهد شد و جوش‌ها را نیز از بین ‌می‌‌برد.

بنابراین برای داشتن پوستی سالم و زیبا بعد از شستن صورت حتما از یک مرطوب کننده فاقد چربی استفاده کنید. استفاده از مرطوب کننده لب نیز مانع از پوسته پوسته شدن و ترک خوردن لب‌ها می‌شود و تاثیر زیادی در زیبایی چهره دارد. نکته جالب اینکه روغن زیتون یک مرطوب‌کننده گیاهی لب به حساب می‌‌آید.

 

کرم روز و کرم شب یادتان نرود

خیلی‌‌ها استفاده از کرم‌های روز و شب را یک کار لوکس و غیرضروری می‌دانند؛ در حالی که به گفته متخصصان پوست استفاده از این محصولات از بروز خشکی پوست پیشگیری می‌کند، روند پیری پوست را به تاخیر ‌می‌‌اندازد و باعث صاف و شفاف شدن پوست می‌شود. همچنین کرم‌های روز و شب خاصیت مرطوب‌‌کنندگی بالایی دارند اما تفاوت اصلی آنها این است که کرم‌ ‌های روز اغلب سبک و حاوی ضدآفتاب‌ هستند؛ اگر‌چه هرگز نمی‌‌توانند جایگزین ضدآفتاب شوند اما کرم‌‌‌های شب غلیظ‌تر از کرم ‌‌های روز بوده و مواد مغذی و ویتامین‌‌های مفید زیادی برای پوست دارند و بهترین زمان استفاده از آنها بعد از ۳۰سالگی است.

 

از طرفی افرادی که پوست چرب و آکنه‌‌ای دارند باید از کرم‌ ‌های روز خیلی ملایم و سبک و اصطلاحا فاقد چربی (Oil free)استفاده کنند اما مصرف کرم‌‌‌های شب به این افراد توصیه نمی‌شود. بنابراین بهتر است به تجویز پزشک سراغ کرم‌‌‌های حاوی اسید میوه یا کرم‌‌های لایه‌‌بردار مثل ترتینویین بروند. برای تشخیص اینکه چه نوع کر‌می‌‌ مناسب شماست، باید به یک متخصص پوست مراجعه کنید.

 

ضد‌آفتاب؛ راز زیبایی

استفاده از ضدآفتاب برای همه افراد در هر سنی ضروری است؛ به طوری که مصرف آنها در همه فصول، حتی در هوای ابری به افراد توصیه می‌‌شود. یادتان باشد که کرم‌های ضدآفتاب قادرند تا ۹۰ درصد از آثار زیانبار نور خورشید پیشگیری کنند اما نکته مهمی که در این زمینه وجود دارد، مقدار و دفعات مصرف این محصولات است.

 

در واقع باید کرم‌ ضدآفتاب را یک ربع تا نیم ساعت پیش از قرار گرفتن در معرض خورشید و هر بار به اندازه یک بندانگشت روی پوست بزنید و هر دو تا سه ساعت یک بار آن را تجدید کنید. همچنین هر نوع پوستی به یک ضد آفتاب خاص نیاز دارد و برای خرید یک محصول مطمئن باید از یک متخصص پوست مشاوره گرفت. برای تشخیص نوع پوست خود کافی است صورتتان را با یک پاک کننده ملایم بشویید و پس از خشک شدن یک تکه کاغذ را روی پیشانی، گونه‌ها و چانه خود بکشید و سپس به آن نگاه کنید.

 

اگر روی کاغذ لکه‌‌های روغنی کم و بیش وسیعی مشاهده شود، پوست شما چرب است، اگر اثر مختصری از چربی روی کاغذ بیفتد نشانه این است که پوستی معمولی دارید و اگر کاغذ با اصطکاک روی پوست حرکت کند و هیچ اثری از چربی روی آن نباشد، نشانه خشک بودن پوست شماست. اما اگر کاغذی که بر روی پیشانی و چانه و بینی کشیده ‌می‌‌شود چرب ولی کاغذی که روی گونه‌‌ها کشیده ‌می‌‌شود هیچ‌گونه اثر چربی نداشته باشد، پوست شما از نوع مختلط است.

 

ماسک خانگی جادویی

تحقیقات بسیار زیادی در مورد ماسک‌‌های خانگی یا کرم‌‌های میوه‌ای انجام شده و تاثیر مثبت بسیاری از آنها نیز به اثبات رسیده است. برای داشتن پوستی زیبا توصیه می‌کنیم این ماسک‌ها را امتحان کنید. چون بعد از ۳ تا ۴ بار استفاده بی‌خیال کرم‌های آرایشی می‌شوید و نیازی به آنها نخواهید داشت.

 



:: موضوعات مرتبط: اخبار , سلامتی , ,
:: بازدید از این مطلب : 518
|
امتیاز مطلب : 4
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
ن : جهان مدرن
ت : یک شنبه 21 مهر 1392
.

استفاده از اين لوازم آرايش شما را عصباني میکند

یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد افرادی که از عطر ، اسپری و به طور کلی "خوشبو کننده ها" زیاد استفاده می کنند افراد خطرناکی هستند این افراد
دچار عصبانیت های نا به هنجار و گاهی "پرخاشگری های شدید" مي شوند.
به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ بعضی ها به استفاده از لوازم آرایشی همچون عطر، اسپری و ادکلن معتاد شده اند و همیشه در هر جا که حضور پیدا می کنند باید از این لوازم استفاده کنند.
 
مطالعات جدید نشان می دهد افرادی که از عطر ، اسپری و به طور کلی "خوشبو کننده ها" زیاد استفاده می کنند افراد خطرناکی هستند این افراد دچار عصبانیت های نا به هنجار و گاهی "پرخاشگری های شدید" مي شوند.
 
گفتنی است اسپری ها و کرم پودر مستقیما به دلیل مواد شیمیایی که دارند به سلولهای عصبی نفوذ می کنند و با جا گذاشتن مواد سمی خود درون پوست "نورون های عصبی" را دچار اختلال می کنند از این رو سعی کنید با افرادی که همیشه از این وسایل استفاده می کنند زیاد مراوده نداشته باشید.
 
مطالب مرتبط :


:: موضوعات مرتبط: اخبار , روانشناسی , ,
:: بازدید از این مطلب : 660
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
ن : جهان مدرن
ت : یک شنبه 21 مهر 1392
.
لاغری خوب است ولی با صبحانه
 
وقتی صبحانه نخورید، هزار و یک بلا ممکن است برسرتان بیاید که یکی از آنها افزایش خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع دوم است.
عرش نیوز، وقتی صبحانه نخورید، هزار و یک بلا ممکن است برسرتان بیاید که یکی از آنها افزایش خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع دوم است.
نگذارید دیابت بارداری به دیابت نوع 2تبدیل شود
دکتر اسدا... رجب متخصص غدد و رئیس انجمن دیابت
احتمال  ابتلا به دیابت تا 20 سال بعد از آنکه فردی دچار دیابت بارداری شده وجود  دارد. در واقع تا 50 درصد می‌توان انتظار داشت خانم دچار دیابت بارداری  دچار دیابت نوع دوم شود. اما همانطور که می‌توان با رعایت اصولی خاص از  دیابت نوع دوم پیشگیری کرد،‌ این مسئله هم راه‌حل دارد. در دوره بارداری  باید قند در حد پایین نگه داشته شود تا زایمان بدون دردسری داشته باشند.
این  خانم‌ها باید 4 تا 6 هفته بعد از زایمان آزمایش خون انجام دهند تا اگر  قندشان کنترل بود دیگر انسولین تزریق نکنند زیرا به طور معمول زنان باردار  دچار دیابت بارداری به جای قرص باید از تزریق انسولین استفاده کنند. اگر  قند خون بعد از زایمان تنظیم بود باید 6 ماه بعد دوباره آزمایش انجام شود و  بعد از آن سالی یک بار تا 20 سال بعد آزمایش انجام شود.
خانم‌ها  نباید تصور کنند که این کار برای آنها محدودیتی ایجاد می‌کند در حالی که  آنها با این آزمایش‌ها می‌توانند از بسیاری بیماری‌های غیرواگیر پیشگیری  کنند و در واقع با یک تیر دو نشان بزنند.
در  صورتی که خانم باردار مبتلا به دیابت بارداری، سابقه خانوادگی، افزایش  وزن،‌ چربی بالا و استرس مداوم داشـته باشـد احتمال اینکه بعد از زایمان  نیز همچنان مبتلا به دیابت باشـد وجــود دارد.
کاهش وزن دیابت را دور می‌کند
افرادی  که در خطر دیابت نوع دوم هستند می‌توانند با کم کردن 10 درصد از وزن‌شان  در مدت زمانی کوتاه این خطر را کاهش دهند. محققان دانشگاه جانز هاپکینز در  این بررسی 3 هزار فرد چاق و در آستانه ابتلا به دیابت را بررسی کردند.  داوطلبان به طور تصادفی در گروه‌هایی که سبک زندگی‌شان را تغییر می‌داد یا  میزان متفورمین دریافتی عوض می‌شد، قرار گرفته و حدود 3 سال پیگیری شدند.  مداخله در شیوه زندگی شامل آموزش عادات سالم غذا خوردن و 150 دقیقه ورزش در  هفته بود. افرادی که در توانستند 10 درصد از وزن‌شان را در کمتر از 6 ماه  کم کنند 85 درصد کمتر احتمال پیشروی دیابت نوع دوم را داشتند. گروه دوم که  تغییراتی در میزان متفورمین دریافتی داشتند کاهش وزن قابل توجهی نداشتند  ولی سطح قند خون را پایین می‌آورد و خطر ابتلا به دیابت را برای افرادی که  در آستانه این بیماری هستند کاهش می‌دهد. سرپرست این گروه تحقیقاتی  می‌گوید: «مدتی است که می‌دانیم با افزایش میزان کاهش وزن، خطر ابتلا به  دیابت کمتر می‌شود. اکنون می‌دانیم که کاهش وزن در 6 ماه اول تطبیق با روش  جدید زندگی، تغییر شیوه خورد و خوراک و ورزش کردن، بسیار موثرتر است و باعث  کاهش خطر ابتلا به دیابت می‌شود.»
صبحانه نخوردن دیابتی‌تان می‌کند
تقریبا  همه می‌دانند که حذف صبحانه گزینه مناسبی نیست و به سلامت لطمه می‌زند اما  حالا دلیل دیگری بر درست بودن این عقیده وجود دارد و آن اینکه تحقیقات  جدید نشان داد حتی حذف یک وعده صبحانه در طول هفته می‌تواند 20 درصد خطر  ابتلا به دیابت نوع دوم را افزایش دهد. پژوهشگران دانشگاه هاروارد عادات  غذایی و سلامت 50 هزار نفر را طی 6 سال بررسی کردند. بعد از بررسی عواملی  مانند سن،‌ شاخص توده بدنی، مصرف سیگار،‌ فعالیت بدنی و دیگر عوامل محیطی  به این نتیجه رسیدند زنانی که وعده صبحانه را حذف کردند در مقایسه با  آنهایی که صبحانه خوردند 20 درصد بیشتر در خطر دیابت نوع دوم هستند. محققان  می‌گویند زمانی که شما صبحانه نمی‌خورید سطح انسولین نسبت به زمانی که در  حال استراحت بودید پایین‌تر می‌آید بنابراین وقتی ناهار می‌خورید به یکباره  انسولین بالا رفته و بعد به سرعت پایین می‌آید. به این ترتیب دچار مقاومت  انسولینی می‌شوید. یعنی سلول‌های بدن در مقابل فعالیت انسولین برای وارد  کردن گلوکز به سلول‌ها و تبدیل آن به انرژی مقاومت می‌کنند.
متفورمین داروی دوکاره!
یک  مطالعه جدید نشان داده است مصرف متفورمین در مبتلایان به بیماری دیابت نوع  دوم، خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد. محققان دانشگاه اوکلند با  تحلیل داده‌های 15هزار دیابتی بالاتر از 55 سال در طول 5 سال متوجه شدند  حدود 10 درصد از این افراد مبتلا به آلزایمر شدند. البته محققان قادر به  تفکیک بیماری آلزایمر و دیگر انواع زوال عقل نشدند. بعد از مرتب کردن عوامل  خطری مانند سن، نژاد، تنظیم فشار خون در طول دیابت و آموزش، تیم تحقیقی به  این نتیجه رسید که مصرف متفورمین 20 درصد خطر آلزایمر را کاهش می‌دهد. در  واقع این افراد 5 سال دیرتر دچار این بیماری می‌شوند. از جنبه‌های هیجان  انگیز این یافته، مشاهده نقش محافظتی متفورمین برای مغز است.


:: موضوعات مرتبط: اخبار , سلامتی , ,
:: بازدید از این مطلب : 626
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
ن : جهان مدرن
ت : یک شنبه 21 مهر 1392
.
دلیل افزایش سرطان معده در ایران
 
این روزها آمار زیادی مبنی بر افزایش انواع سرطان دستگاه گوارش در کشور به گوش می‌رسد که به نظر می‌رسد در این میان انواع مختلف سرطان معده در صدر قرار دارد. چه عاملی باعث افزایش این بیماری است و چگونه می‌توان از آن پیشگیری کرد؟
عرش نیوز، این روزها آمار زیادی مبنی بر افزایش انواع سرطان دستگاه گوارش در کشور به  گوش می‌رسد که به نظر می‌رسد در این میان انواع مختلف سرطان معده در صدر  قرار دارد. چه عاملی باعث افزایش این بیماری است و چگونه می‌توان از آن  پیشگیری کرد؟
اردبیلی‌ها مراقب باشند
دکتر ناصر ابراهیم‌دریانی فوق‌تخصص گوارش و کبد
پیش  از این شایع‌ترین سرطان دستگاه گوارش، مربوط به مری بود که معمولا در  کمربند خزر دیده می‌شد اما امروزه معده شایع‌ترین سرطان دستگاه گوارش محسوب  می‌شود که بیشتر مردم منطقه اردبیل را درگیر می‌کند. در آماری که در سال  2000 در ایران داده شد شایع‌ترین علل مرگ حوادث مغزی و عروقی بود که حدود  50 درصد را شامل می‌شد و بعد از آن حوادث ناشی از تصادفات 17 درصد مرگ و  میر را شامل می‌شد و بعد از این دو عامل سرطان قرار داشت در حالی که در  کشورهای غربی سرطان بعد از حوادث قلبی و مغزی قرار دارد. میزان مرگ سالانه  بر اثر سرطان 36 هزار نفر است. 22 درصد علل مرگ در ایران ناشی از سرطان  معده است. در بررسی که در سال 2000 انجام شده از نظر شیوع سرطان‌های دستگاه  گوارش سرطان معده در صدر قرار دارد و بعد از آن سرطان روده بزرگ و بعد  سرطان کبد و سپس سرطان لوزالمعده قرار دارد. سازمان جهانی بهداشت  تقسیم‌بندی‌اي دارد که می‌گوید اگر از هر 100هزار مرگی که بر اثر سرطان در  جایی اتفاق می‌افتد بیش از 30 مورد بر اثر سرطان معده باشد آن منطقه،‌  منطقه پرخطر است. در اردبیل از هر 100 هزار مرگ بر اثر سرطان 10 مورد مربوط  به سرطان معده است. این نشان می‌دهد که شیوع بالایی از این بیماری را در  این منطقه شاهد هستیم.
غذاهای شور مقصر است
عـــوامل  ژنتیـک ومحیـطی‌در ‌ایـن  سـرطان معده ‌دخیل است. در صـدر عــوامل محیطی  می‌توان به غذاهای شور و پرنمک همچنین غذاهای دودی اشاره کرد. البته  نگهدارنده‌های غذا که حاوی نیتریت هستند یکی از مواد سمی است که نیتروز  آمین تولید می‌کند که ماده‌ای سرطان‌زاست. استفاده از نيترات‌ها به‌عنوان  كود شيميايي كه پاي بوته سيب‌زميني و سبزي‌ها براي رشد سريع ريخته مي‌شود  در آنها ذخيره شده و وارد بدن مي‌شود. از آنجاکه در دوره گذشته یخچال  استفاده نمی‌شد گوشت را نمک می‌زدند که همین ایجاد نیتروز آمین می‌کرد اما  امروزه استفاده ناکافی از میوه‌ها و سبزی‌های حاوی آنتی‌اکسیدان و استفاده  از غذاهای آماده را شاید بتوان درصدر علل سرطان معده قرار داد.
هلیکوباکتر پیلوری را جدی بگیرید
باکتری  هلیکوباکترپیلوری عامل اصلی زخم معده است و آمار مبتلایان آن در ایران  درصد بسیار بالایی دارد. این میکروب در همه ایجاد سرطان نمی‌کند. هر چه سن  بالاتر می‌رود احتمال گرفتار شدن فرد به این میکروب بیشتر می‌شود به  گونه‌ای که 80 درصد از افراد بالای 50 سال به نوعی با آن درگیرند. اگر فردی  در بستگان درجه اول خود سابقه سرطان معده داشته باشد و میکروب  هلیکوباکترپیلوری را هم داشته باشد باید این میکروب در او از بین برود تا  احتمال سرطان در او کاهش پیدا کند.
مراقب این علائم باشید
در  مراحل اولیه سرطان معده علائمی مانند سوءهاضمه و ناراحتی معده، احساس پری  پس از خوردن غذا، دل‌آشوبه ملایم، بی‌اشتهایی و سوزش معده وجود دارد اما در  مراحل پیشرفته‌تر وجود خون در ادرار، حالت تهوع، کاهش وزن به دلایل  نامعلوم، درد معده، زردی و دشواری در بلع غذا اتفاق می‌افتد. هرگونه علامت  درد، نفخ، سوء هاضمه، کم‌خونی و استفراغ باید از نظر سرطان معده در سنین  بالا مورد آزمایش قرار گیرد چرا که مراحل اولیه این بیماری بدون علامت است.
مردها باید بیشتر مراقب باشند
در  میان افراد مختلف، آنهایی که چاق هستند و از نظر جنسیت هم مردها بیشتر از  زن‌ها احتمال ابتلا به سرطان معده را دارند. از نظر سن برخي سرطان‌ها در  دوران خاصي از زندگي رشد پيدا مي‌كنند (مانند تومورهاي خاص كودكي) اما با  افزايش سن، برخي از سرطان‌ها حداكثر ميزان بروز خود را نشان مي‌دهند. در  مورد سرطان معده نیز احتمال شیوع از 50 سالگی به بعد افزایش پیدا می‌کند.


:: موضوعات مرتبط: اخبار , ,
:: بازدید از این مطلب : 509
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
ن : جهان مدرن
ت : یک شنبه 21 مهر 1392
.
افسردگی پاییزی را جدی بگیریم
 
پاییز که می‌آید، همراه با ریزش برگ درختان، هوا هم ابری می‌شود و نم نم باران خودنمایی می‌کند، پاییز فصل راه رفتن روی برگ‌های خشکیده رنگارنگ درختان، همان موسیقی خش خش برگ‌هاست، همان برگ‌های فراوان زرد و نارنجی که هر از گاهی هوس می‌کنی کفش‌هایت را درآوری تا موسیقی برگ‌ها پاهایت را قلقلک دهد، در کنار همه زیبایی‌های پاییز، افسردگی فصلی ویژه پاییز نیز جلوه‌ای دیگر پیدا می‌کند.
عرش نیوز ؛ با آغاز فصل پاییز و کوتاه شدن طول روزها و کاهش تابش نور خورشید، خیلی از  افراد دچار نوعی افسردگی فصلی می‌شوند و پزشکان معتقدند این اختلال، یک  مشکل واقعی است و نیاز به تشخیص و درمان دارد.
"زهره کیانی"،  روانشناس در گفت وگو با ایسنا گفت: افراد مبتلا به افسردگی پاییزی از چیزی لذت  نمی‌برند و در انجام کارهای معمول خود دچار کاهش عملکرد و بی‌انگیزگی  می‌شوند.
وی پایین آمدن روحیه، کاهش لذت از زندگی، خستگی و ضعف  بدنی، کاهش تمرکز و توجه، تغییرات خواب و اشتها، کاهش انرژی، بی‌تحرکی،  پایین آمدن عملکرد، از دست رفتن علاقه فرد نسبت به چیزهایی که قبلا از آنها  لذت می‌برد، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دانستن خود در همه  موارد، بی‌تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و در نهایت فکر کردن مداوم راجع  به مرگ را از علائم افسردگی پاییزی می‌داند و می‌افزاید: این عوامل  می‌تواند در موارد شدید زندگی شغلی، اجتماعی و رفتاری فرد را تحت تاثیر  قرار دهد.
کیانی ادامه می‌دهد: برخی افراد به لحاظ ژنتیکی مستعد  ابتلا به این اختلال هستند که البته در زنان به مراتب بیشتر از مردان است و  به نظر می‌رسد مسائل ژنتیکی، ویژگی‌های هورمونی، نوع روابط عاطفی، شیردهی،  زایمان و غیره از جمله مواردی است که میزان افسردگی در زنان را افزایش  می‌دهد.
وی می‌گوید: بیشتر مراجعه کنندگان افسردگی فصلی در پاییز بر  این باورند که در نیمه دوم سال و گاهی در روزهای ابری بدخلق شده و خسته و  خواب‌آلود هستند و به دلیل پرخوری اضافه وزن پیدا می‌کنند، احساس خستگی  مفرط دارند و از طرفی هم قادر نیستند برنامه منظم خود را انجام دهند،  توانایی فعالیت آن‌ها کم می‌شود و این فرآیند هر سال با آغاز فصل پاییز  برای آن‌ها تکرار می‌شود.
کیانی معتقد است کاهش نور خورشید منجر به  افزایش ترشح هورمون ملاتونین می‌شود که این امر نیز احساس خواب‌آلودگی و  خستگی را در افراد مبتلا افزایش می‌دهد، در واقع این افسردگی به دلیل  حساسیت سیستم مغزی نسبت به کاهش و همچنین بالا رفتن میزان هورمون ملاتونین  رخ می‌دهد و قرار گرفتن در معرض نورآفتاب می‌تواند علائم این بیماری را تا  حدودی کاهش دهد.
این روانپزشک می‌گوید: البته علاوه بر نور خورشید،  عوامل بیولوژیکی، محیطی و عوامل روانشناختی نیز در بروز افسردگی‌های فصلی و  همچنین افسردگی پاییزی تاثیرگذار است.
کیانی می‌افزاید: اگر  افسردگی فصلی را درمان نکنیم اختلال دوقطبی در فرد ایجاد می‌شود که علائم  شدیدتر و درمان سخت‌تری دارد و در موارد شدید افسردگی پاییزی نیاز به  مداخله دارویی وجود دارد و فرد تنها با درمان‌های مشاوره‌ای بهبود پیدا  نمی‌کند.
وی ادامه می‌دهد: تغییر در سبک زندگی و پرداختن به ورزش  منظم هم می‌تواند در بهبود افسردگی پاییزی موثر باشد، اما در صورتی که  علائم شدید باشد مداخله بیولوژیک ضروری است. افسردگی پاییزی یکی از اختلالات خلقی است که برخی آن را به عنوان یک عارضه  جدی تلقی نمی‌کنند، در حالی‌که به دلیل تغییرات آب‌وهوا و کمبود نور  خورشید، ساعات بیولوژیکی بدن تغییر می‌کند و می‌تواند منجر به افسردگی حاد  در افراد شود، توصیه‌هایی که روانشناسان به بیماران افسرده می‌کنند این است  که حتی‌المقدور به تحرک و فعالیت‌های فیزیکی اقدام کنند. مثلا پیاده‌روی  در روزهای آفتابی در فصل پاییز و زمستان می‌تواند تاثیر مطلوبی در کاهش  میزان افسردگی داشته باشد.


:: موضوعات مرتبط: اخبار , روانشناسی , ,
:: بازدید از این مطلب : 695
|
امتیاز مطلب : 4
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
ن : جهان مدرن
ت : یک شنبه 21 مهر 1392
.

یک نوشیدنی معجزه‌انگیز برای افراد طاس!       

برخی از افراد با ریزش مو رو به رو هستند که باید از اين نوشیدنی استفاده کنند.       

به گزارش مرآت،این نوشیدنی حاوی ویتامین های گروه ب است که مصرف آن برای رشد مو و پیشگیری از ریزش مو بسیار مناسب است.

بررسی ها نشان می دهند در ماءالشعیر چند ترکیب مفید همچون ویتامین های گروه ب، ویتامین ث انواع آمینو اسیدها، املاح ساکاروز، گلوکز، مالتوز و آب گازدار وجود دارد.

گفتنی است،برخی از ویتامین های موجود در این نوشیدنی همچون ویتامین های گروه ب و آمینو اسیدها برای پوست و مو بسیار مفید است و ماده ای به نام زارک در این نوشیدنی وجود دارد که موجب دفع سنگ کلیه خواهد شد.

نتایج مطالعات همچنین نشان می دهند این نوشیدنی می تواند استرس را از فرد دور کند و پرپشتی موها را برای فرد به آرمغان بیاورد.



:: موضوعات مرتبط: اخبار , ,
:: بازدید از این مطلب : 563
|
امتیاز مطلب : 3
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
ن : جهان مدرن
ت : شنبه 20 مهر 1392
.
موضوعات
نویسندگان
آرشیو مطالب
مطالب تصادفی
مطالب پربازدید
پشتیبانی